Переключиться на мобильную версию

Фитнес летом: тренировка на свежем воздухе для пресса и ягодиц

Этот комплекс упражнений поможет тебе подтянуть живот и сделать ягодицы более упругими.

Фитнес на природе
Фитнес на природе
depositphotos.com

Читай также: Как питаться в жару: полезные советы

Лето – не повод пропускать тренировки! Отправляйся в парк, на стадион или спортивную площадку, ведь заниматься спортом на свежем воздухе – полезно вдвойне. Комплекс упражнений для пресса и ягодиц не требует дополнительного оборудования, достаточно найти свободную скамейку.

При этом не забывай, что летом целесообразнее тренироваться по утрам – в это время еще не слишком жарко, но уже и не холодно. Но если у тебя по утрам не получается заниматься спортом, лучше перенести тренировки на вечер. 

Летом можно тренироваться в парках и на стадионах
Летом можно тренироваться в парках и на стадионах
depositphotos.com

Читай также: 3 лайфхака, которые помогут повысить эффективность тренировки

Еще один способ победить жару и тренироваться летом лучше – пить достаточное количество жидкости. Так ты не допустишь обезвоживания и твое тело не будет терять основные питательные вещества.

Смотри, какие упражнения нужно выполнять, чтобы проработать мышцы бедер, ягодиц, спины и пресса:

Упражнения для пресса и ягодиц. Тренировка на открытом в...
0:00 / 02:39

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь