Переключиться на мобильную версию

5 лайфхаков, которые помогут сжигать больше калорий

Вне зависимости от скорости метаболизма и конституции тела эти советы помогут вам тратить на 500 ккал больше.
Повседневные занятия сжигают калории
Повседневные занятия сжигают калории
depositphotos.com

Любая физическая активность позволяет сжигать лишние калории. И неважно, ходите ли вы в спортзал, занимаетесь йогой или лежите на диване с журналом. Для людей, которые хотят сбросить лишний вес, но ненавидят физические упражнения, есть несколько простых альтернатив.

Приготовления еды: минус 100 ккал

Получасовая готовка поможет сжечь 100 ккал
Получасовая готовка поможет сжечь 100 ккал
depositphotos.com

Получасовая готовка помогает сжечь около 100 ккалорий. Стоя за плитой или нарезая овощи, переносите вес с ноги на ногу и старайся ритмично втягивать и расслаблять мышцы живота.

Примерка одежды: минус 100 ккал

Примерка одежды – энергозатратное занятие
Примерка одежды – энергозатратное занятие
shutterstock.com

Читайте также: Сколько калорий сжигают разные виды спорта

Если вы любите ходить по магазинам и примерять одежду, знайте: 40-минутная смена нарядов избавит вас от сотни лишних килокалорий. Практиковаться можно не только в торговых центрах, но и дома перед зеркалом.

Принятие ванны: минус 100 ккал

Горячая ванна полезна для похудения
Горячая ванна полезна для похудения
shutterstock.com

Если в течение часа принимать горячую (около 40 С) ванну, вы потратите около 100 ккал. Так что наберите воду, добавьте любимую ароматическую соль и наслаждайтесь пассивным похудением.

Три чашки зеленого чая: минус 100 ккал

Зеленый чай ускоряет метаболизм
Зеленый чай ускоряет метаболизм
shutterstock.com

Трех чашек зеленого чая достаточно, чтобы расход энергии увеличился на 100 ккал. Положительный эффект достигается тем, что ферменты, содержащиеся в напитке, ускоряют обменные процессы, расщепляют жиры и улучшают способность организма к всасыванию полезных веществ.

Чтение: минус 100 ккал

Чтение в течение часа сжигает 100 ккал
Чтение в течение часа сжигает 100 ккал
shutterstock.com

Если читать в течение часа, организм сжигает 100 ккал. Чтобы немного похудеть, достаточно взяться за любимую книжку.

Читай в галерее, как сжечь калории летом:

Комментариев (4)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Отсортировать по дате Вниз
ухо Булатова  (аноним)  26.11.2017, 17:27
Оценка:  -1
ухо Булатова
купить продукты на неделю в АТБ в воскресенье вечером в пригороде - 300 ккал + километр нервов... чтение новостей о покращеннях = бесценно
az11    26.11.2017, 09:27
Оценка:  +1
az11
Почему на фото одни гламурные шкуры, где нормальные люди или им эта тема не должна быть интересной?
гость  (аноним)  21.11.2017, 14:15
Оценка:  0
гость
только хотел написать тоже самое
navigator2    08.06.2017, 17:09
Оценка:  +1
navigator2
хороший трах -1000кал
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь