Переключиться на мобильную версию

Что нельзя есть на завтрак, если ты хочешь похудеть

Неправильный завтрак может поспособствовать ожирению и увеличить риск развития хронических заболеваний. Читай, какие продукты не рекомендуется употреблять на голодный желудок.

Здоровый завтрак должен включать омлет или кашу
Здоровый завтрак должен включать омлет или кашу
depositphotos.com

Хлопья с молоком, круассан, фрукты и свежевыжатый апельсиновый сок – именно так большинство из нас представляют идеальный завтрак. К сожалению, немногие знают, что существуют продукты, которые не рекомендуется употреблять натощак. 

Сладости

Сладости на голодный желудок вызывают апатию
Сладости на голодный желудок вызывают апатию
depositphotos.com

Читай также: Здоровый завтрак за 10 минут: вкусные идеи

Сладости с утра заставляют поджелудочную работать на износ. Избыток инсулина способствует не только отложению лишнего жира на боках, но и ведет к повышению сахара в крови и развитию сахарного диабета.

Сухие завтраки

Хлопья с молоком содержат много калорий
Хлопья с молоком содержат много калорий
depositphotos.com

Хлопья с молоком или йогуртом не являются такими полезными, как мы привыкли думать. Дело в том, что магазинные хлопья включают огромное количество сахара, тогда как клетчатки – всего 3 грамма из 100. Уже через час-полтора после такого завтрака ты снова захочешь есть.

Ягоды и фрукты

Фрукты могут вызвать гастрит
Фрукты могут вызвать гастрит
depositphotos.com

Ягоды и фрукты содержат кислоты, которые разъедают слизистую желудка и вызывают чувство голода. Съеденные натощак, они могут стать причиной развития гастрита или аллергии. Поэтому пусть ягоды и фрукты станут лишь небольшим дополнением к привычной овсянке или творогу.

Жирная и соленая пища

Жирная еда вызывает жажду и тяжесть в желудке
Жирная еда вызывает жажду и тяжесть в желудке
depositphotos.com

Читай также: ТОП-5 здоровых завтраков

Завтракать жирной едой вредно не только для фигуры, но и для здоровья в целом. А избыток соли задерживает жидкость и приводит к отекам. К тому же ты будешь чувствовать жажду и слабость в течение целого дня.

Фреши

Фреши портят зубную эмаль
Фреши портят зубную эмаль
depositphotos.com

Свежевыжатые соки – неотъемлемая часть здорового питания. Однако, чтобы фреш не навредил организму, необходимо придерживаться ряда простых правил:

  • Обязательно пей фреш через трубочку: так кислота, которая содержится в фруктах и овощах, не будет повреждать зубную эмаль.
  • Не стоит размешивать фреши металлическими ложками – металл разрушает витамин С.
  • Чтобы свежевыжатый сок не раздражал слизистую желудка и кишечника, разбавляй его фильтрованной водой на треть.

Узнай, что едят на завтрак модели:

Комментариев (2)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Отсортировать по дате Вниз
гость  (аноним)  06.06.2017, 08:45
Оценка:  +1
гость
дык, кукурузная каша и есть самый полезный завтрак, Еще перловка.
BIzzON    02.06.2017, 21:29
Оценка:  0
BIzzON
С моей пенсией, я могу позволить себе на завтрак Кукурузную кашу с Овошями
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь