Переключиться на мобильную версию

Как меняется наше тело после 12 недель тренировок

Пока вы откладываете занятия спортом, ваше тело могло бы уже кардинально измениться. Нужна мотивация? Читайте, что происходит с организмом с самого начала тренировок.

Как меняется наше тело после 12 недель тренировок
Как меняется наше тело после 12 недель тренировок
stocksnap.io

  • Во время тренировки

Изменения начинаются сразу, только начните! Вы почувствуете, как кровь приливает к мышцам. Вы дышите глубже и чаще, насыщаете клетки кислородом. Цвет лица улучшается и приходят в тонус позабытые мышцы.

  • Через 30 минут

Читай также: Фитнес дома: ТОП-3 видеоурока для похудения

Уже через полчаса после начала тренировки организм начинает активно вырабатывать эндорфины. Настроение резко улучшается. Главное –  сделать усилие над собой и пойти на занятие. Еще через час на душе появится спокойствие и умиротворение.

  • Через 2 дня

Появятся боль в мышцах и мысли: “Может быть, спорт не для меня?“ Не волнуйтесь. Через это проходят все. Тело меняет свои привычки. В этот момент нужно собрать волю в кулак и продолжать занятия, не забывая про растяжку.

  • Через 2 недели

Боль в мышцах проходит, и на вас снисходит озарение: “Хорошо, что я не отказалась от тренировок!“

Как меняется наше тело после 12 недель тренировок
Как меняется наше тело после 12 недель тренировок
stocksnap.io

  • Через 4 недели

Позади 12 занятий – это уже кое что! Теперь вам легче дается подъем по лестнице и пробежка. Одышка меньше, а привычка пить больше воды приходит сама собой.

  • Через 8 недель

Через 8 недель снижается риск ишемической болезни сердца, связанный с сердечно-сосудистыми заболеваниями, ожирением и сахарным диабетом.

  • Через 12 недель

Читай также: Диетолог назвала главные ошибки украинок при похудении

Мы видим в зеркале совершенно другую картину. Жировые отложения уходят, а рельеф мышц становится заметнее. Та цель, к которой вы шли, наконец-то становится видимой, а спорт – полезной привычкой. Браво!

  • С этого момента 

Метаболизм в вашем теле ускорился. Вы научили организм сжигать больше калорий. И хотя вы едите больше, жир не откладывается, а сгорает в мышцах, которые растут. Так держать!

Комментариев (5)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Отсортировать по дате Вниз
гость  (аноним)  27.04.2017, 11:21
Оценка:  0
гость
Статья ради статьи. Жир не "сгорает в мышцах"
гость  (аноним)  25.04.2017, 15:37
Оценка:  0
гость
Очень полезная статья. Спасибо! Я вот,начала ходить на занятия по йоге, и да, спустя 8 недель, почувствовала нереальный кайф. Вот ссылка, может кто хочет присоединиться //mywaydance.com/dance_style/
гость  (аноним)  24.04.2017, 17:11
Оценка:  0
гость
и тут я понял надо заниматься спортом а не сидеть за компом
гость  (аноним)  21.04.2017, 21:48
Оценка:  +1
гость
Правильно, темище, лучше перед монитором сидеть и пивко попивать)
tyomishe    20.04.2017, 21:14
Оценка:  -2
tyomishe
Навіщо мені кацапські висери щодо спорту?!!!
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь