Переключиться на мобильную версию

Как меняется наше тело после 12 недель тренировок

Пока ты откладываешь занятия спортом, твое тело могло бы уже кардинально измениться. Нужна мотивация? Читай, что происходит с организмом с самого начала тренировок.

Как меняется наше тело после 12 недель тренировок
Как меняется наше тело после 12 недель тренировок
stocksnap.io

Во время тренировки

Изменения начинаются сразу, только начни! Ты почувствуешь, как кровь приливает к мышцам. Ты дышишь глубже и чаще, насыщаешь клетки кислородом. Цвет лица улучшается и приходят в тонус позабытые мышцы.

Через 30 минут

Читай также: Фитнес дома: ТОП-3 видеоурока для похудения

Уже через полчаса после начала тренировки организм начинает активно вырабатывать эндорфины. Настроение резко улучшается. Главное –  сделать усилие над собой и пойти на занятие. Еще через час на душе появится спокойствие и умиротворение.

Через 2 дня

Появятся боль в мышцах и мысли: “Может быть, спорт не для меня?“ Не волнуйся. Через это проходят все. Тело меняет свои привычки. В этот момент нужно собрать волю в кулак и продолжать занятия, не забывая про растяжку.

Через 2 недели

Боль в мышцах проходит, и на вас снисходит озарение: “Хорошо, что я не отказалась от тренировок!“

Как меняется наше тело после 12 недель тренировок
Как меняется наше тело после 12 недель тренировок
stocksnap.io

Через 4 недели

Позади 12 занятий – это уже кое что! Теперь тебе легче дается подъем по лестнице и пробежка. Отдышка меньше, а привычка пить больше воды приходит сама собой.

Через 8 недель

Через 8 недель снижается риск ишемической болезни сердца, связанный с сердечно-сосудистыми заболеваниями, ожирением и сахарным диабетом.

Через 12 недель

Читай также: Диетолог назвала главные ошибки украинок при похудении

Мы видим в зеркале совершенно другую картину. Жировые отложения уходят, а рельеф мышц становится заметнее. Та цель, к которой вы шли, наконец-то становится видимой, а спорт – полезной привычкой. Браво!

С этого момента 

Метаболизм в вашем теле ускорился. Вы научили организм сжигать больше калорий. И хотя вы едите больше, жир не откладывается, а сгорает в мышцах, которые растут. Так держать!

Смотри видео о глупых ошибках, которые совершают новички в спорте:

Топ-5 глупых ошибок новичков в зале
0:00 / 10:50

Комментариев (4)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Отсортировать по дате Вниз
гость  (аноним)  25.04.2017, 15:37
Оценка:  0
гость
Очень полезная статья. Спасибо! Я вот,начала ходить на занятия по йоге, и да, спустя 8 недель, почувствовала нереальный кайф. Вот ссылка, может кто хочет присоединиться //mywaydance.com/dance_style/
гость  (аноним)  24.04.2017, 17:11
Оценка:  0
гость
и тут я понял надо заниматься спортом а не сидеть за компом
гость  (аноним)  21.04.2017, 21:48
Оценка:  +1
гость
Правильно, темище, лучше перед монитором сидеть и пивко попивать)
tyomishe    20.04.2017, 21:14
Оценка:  -2
tyomishe
Навіщо мені кацапські висери щодо спорту?!!!
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
 
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь