И хотя дети растут очень быстро, темпы роста замедляются в сравнении с первым годом и это отражается на их аппетите. В один день дети могут есть очень много, а на следующий могут полностью отказаться от еды, но обычно в день они съедают достаточное количество пищи, чтоб удовлетворить потребность в калориях.
Дети только начинаю понимать, что они могут самостоятельно принимать решение. Их потребность в независимости и контроле очень часто взаимосвязана с временем приема пищи и с рационом. До тех пор, пока ребенок нормально развивается, достаточно активен и здоров, кормление не причиняет лишних хлопот.
Существует два базовых "правила" кормления ребенка:
Вы решаете чем, когда и где Вы кормите ребенка.Ваш ребенок решает как, когда есть и стоит ли есть вообще. Полезные советы:
Найдите как минимум один вид еды из каждой группы продуктов, который любит Ваш ребенок и убедитесь, что эти продукты всегда в наличии. Дети постепенно привыкают к новым видам пищи и Вы можете несколько раз пробовать дать ему новые продукты до того, как ребенок решит попробовать их. Приучайте ребенка к здоровой пище. Старайтесь не хранить в доме нездоровую пищу (например, пищу с большим содержанием жиров или сахара). Если Вы едите такую пищу, но будете забирать ее у ребенка, то он еще больше будет хотеть именно эту еду. Ребенок может воровать эту еду, просить ее попробовать, или просто рассматривать как что-то особенное. Ограничьте количество сока, которое Вы даете ребенку. Большинство напитков продаваемых под видом сока это вода с небольшим количеством сахара и сока. Даже в 100% натуральном фруктовом соке не содержится то количество ценных волокон, которое содержится в целом фрукте. Вы можете облегчить приемы пищи, если спланируете их заранее и учтете основные принципы.
Предлагайте детям разнообразную еду в определенное время в определенной обстановке, например, семейный ужин. Дайте ребенку возможность выбирать еду из того ассортимента, который Вы предлагаете. Дайте ребенку возможность самому решать, когда он уже наелся. Старайтесь не принимать за него это решение. Не используйте еду в качестве вознаграждения за хорошее поведение. Относитесь к семейному ужину как к приятному социальному событию, когда вся семья собирается вместе, а не как к функциональному событию, на котором ребенок должен поесть. Сделайте так, чтоб ребенок ел в зависимости от чувства голода, а не в зависимости от правил и Ваших уговоров. Ребенок должен делать выбор в рамках, предложенных Вами. Читайте также "Ребенок завел дневник? Он взрослеет!"
Источник: eurolab.ua