Стопроцентный свежевыжатый грейпфрутовый сок или целый грейпфрут, употребляемый до еды, эффективен для успешного похудения. Исследование Университета Вандербильта показало, что пациенты с ожирением, которые выпивали полчашки грейпфрутового сока или съедали половину грейпфрута до трех основных обеденных блюд, смогли значительно снизить вес, индекс массы тела и окружность талии. После 14-недельных наблюдений участники эксперимента в среднем потеряли семь процентов веса от исходной массы их тела - это означает почти семь килограммов избыточного веса.

Кроме быстрого похудения, грейпфрут обладает и другими полезными свойствами для здоровья, говорят американские диетологи. Замечено, что у добровольцев, употреблявших грейпфрут, значительно повысились уровни HDL-холестерина, часто упоминаемого как хороший холестерин. Также люди реже ощущали чувство голода, существенно увеличили количество витамина С и клетчатки в организме. Со слов медиков, грейпфрут и его свежевыжатый сок богаты важными питательными веществами, что превращает регулярное потребление этого фрукта в удобный способ получить необходимые витамины и минералы при сохранении здорового веса.

Читай также Как выбрать грейпфрут

Читайте Ivona.ua в Google News