Зарядка
Как улучшить обмен веществ с помощью зарядки
Чтобы похудеть без диет, необходимо ускорить обмен веществ. А способствует этому выполнение определенных упражнений несколько раз в неделю.
Вера Брежнева восхитила поклонников своей физической подготовкой
Даже во время отпуска певица ежедневно тренировались на пляже.
Упражнения на пресс для плоского живота
Чтобы добиться плоского животика, выполняйте 5 самых популярных упражнений на пресс.
Быстрое похудение: 5 привычек для стройного тела
Узнайте, с помощью каких привычек можно похудеть и поддерживать свое тело.
Зарядка на работе: ТОП-5 упражнений
Многие из нас проводят более 8 часов в офисе и при этом ведут пассивный образ жизни, поэтому редакция Ivona советует вам несколько упражнений, которые стоит ежедневно выполнять на работе.
Для здоровья и похудения: чем полезна утренняя зарядка
Эксперты назвали пять причин, почему утренняя гимнастика приносит пользу для здоровья.
Гимнастика с малышом: 10 веселых упражнений
Гимнастика вместе с ребенком принесет пользу не только малышу, но и тебе. Это прекрасный способ весело и активно провести время.
ТОП-6 способов проснуться без кофе
Многие не представляют себе начало нового дня без чашки крепкого кофе. Но что делать, если от этой привычки хочется отказаться? Читай на Ivona ТОП-6 рекомендаций относительно того, как проснуться без кофе.
Десять причин просыпаться раньше
Просыпаясь всего на один час раньше по утрам, можно существенно улучшить свою жизнь. Читай на Ivona десять причин, по которым стоит оторвать голову от подушки.
Доброе утро: четыре полезных ритуала, с которых нужно начинать день
Для того, чтобы весь день чувствовать себя бодрым, необходимо придерживаться нескольких простых рекомендаций относительно того, как начинать свой день.
Осваиваем пилатес – плавную технику укрепления мышц
Если ты хочешь стать обладательницей стройной фигуры, займись пилатесом. Результат ты заметишь через короткое время после начала тренировок
Позаботься о позвоночнике: Как снизить нагрузку
Как правильно выбирать обувь, сумки и украшения, чтобы сохранить здоровье позвоночника
Утренняя зарядка: Как эффективно размяться с утра
Выполняя утреннюю зарядку мы разминаем наши мышцы и суставы. Это помогает нам проснуться и зарядиться энергией на весь день
Стройное тепо: Простые тренировки дома (ВИДЕО)
Если хочешь размяться в домашних условиях, включай видео и повторяй за тренерами
Занимаемся йогой: Комплекс Приветствие солнцу (ВИДЕО)
Выполняем комплекс Сурья Намаскар (Приветствие солнцу). Делать эти упражнения лучше всего утром, когда встает солнце
