Переключиться на мобильную версию

Анита Луценко рассказала о том, как бегает

Знаменитый тренер поделилась своим секретом, какие виды нагрузок лучше использовать для похудения.
Анита Луценко рассказала о том, как бегает
Анита Луценко рассказала о том, как бегает
pinterest.com

Звёздный тренер Анита Луценко в своём Instagram подробно рассказала о том, как стоит использовать беговою дорожку. Спортсменка призналась, что больше предпочитает бегать на длинные дистанции, чем на скорость.

Читайте также: Степан Казанин показал свою супругу

Также Анита отметила, что часто смотрит фильмы во время тренировки: так время летит незаметнее.

 

Раз в неделю я стараюсь бегать) всегда ставлю уклон 1 % на дорожке, так это похоже на бег, а не на подпрыгивание и задействует больше заднюю поверхность и ягодицы, чем икры и переднюю. Бегать люблю не на время, а на дистанцию 3км, 4км, 5 км😁👌🏻 время, меня скорее угнетает, пока ждёшь, а тут интерес: за сколько сегодня пробегу эту дистанцию. Бег помогает улучшить форму ног и похудеть, если нужно. Но только на бег при похудении я бы ставку не делала. Сочетание силовых+ кардио+ растяжка все же эффективней. Ну и еда безоговорочно) бегать всегда важно в кроссовках не с плоской подошвой. Во время пробежки на дорожке смотрю фильмы, так время пролетает незаметно.

Допис, поширений Анита Луценко (@anitasporty)

Тренер указала, что одним бегом нельзя добиться хороших результатов в похудении и стоит объединять силовые и кардио упражнения с растяжкой. 

Напомним также, что Мирзоян и Положинский опубликовали дуетную песню.

 

Комментариев (11)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Отсортировать по дате Вниз
русский  (аноним)  04.02.2018, 22:24
Оценка:  0
русский
я обычно сру в писюар, после смотрю есть ли аскариды!после поплюю! у нас так все делают мы не приучены до порядка! что в пораше то и в стране гы-гы-гы
гость  (аноним)  04.02.2018, 18:28
Оценка:  +1
гость
Она никому не нужная ТП
гость  (аноним)  04.02.2018, 00:12
Оценка:  0
гость
русский,так все же смазываешь!молодец, так держать
pусский  (аноним)  03.02.2018, 22:56
Оценка:  0
pусский
Срать хочу на пидapaca 22-07! Он тут гноем исходит, так хочет пожрать коричневого сала из моей вонючей сраки. Гы-гы-гы!
гость  (аноним)  03.02.2018, 22:07
Оценка:  0
гость
русский, перед тем как тебя натягивают ты свае очк* салом смазываешь?
гость  (аноним)  03.02.2018, 21:31
Оценка:  +1
гость
Она забыла написать как она ПУКАЕТ И КАКАЕТ
гость  (аноним)  03.02.2018, 19:30
Оценка:  0
гость
При скорости 10кмч ты бы пробежала 5км за 30мин. А ты за 36мин не пробежала пятёрочку ))) умеешь ли вообще бегать. Заебуют тренеры которые всего по чучуть , а если оценивать что могут полные ноль.
гость  (аноним)  03.02.2018, 19:25
Оценка:  0
гость
Твоё мнение как тренера до одного места. На срать на твоё мнение Анита.
гость  (аноним)  03.02.2018, 19:04
Оценка:  +1
гость
Бегает она наверное ногами....
Maxxwell    03.02.2018, 19:20
Оценка:  0
Maxxwell
Гениально! Как ты догадался?!
pусский  (аноним)  03.02.2018, 14:29
Оценка:  +1
pусский
Ебливая сосунья питается одной спермой, вот ебучая защиканка!
Реклама
Мы в соцсетях
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь