"Большой ПОТЕНЦИал!" ТОП-7 простых способов поднять потенцию
Как поднять потенцию просто, быстро, эффективно и, главное, без таблеток? Этот вопрос звучит как неразрешимая задача. Ничего не достается человеку легко и просто, ко всему нужно приложить усилие. Однако вопрос “неустойчивости“ вашего партнера вполне можно решить без лишних затрат, конфликтов и с удовольствием! Что поможет повысить потенцию, расскажет Ivona.
Читай также: ТОП-8 фактов о либидо, которые важно знать каждому
1. Кардио
Тут все просто: все, что хорошо для сердца, хорошо для потенции. Здоровая сердечно-сосудистая система обеспечить мужчине должную “твердость духа“. Кардионагрузками даже лечат в некоторых случаях эректильную дисфункцию! Не нужно сутками пропадать в спортзале (чрезмерные тренировки и слишком большие нагрузки вводят организм в состояние стресса, что не влияет благотворно ни на одну из систем органов), достаточно ежедневных пеших прогулок, получасов настольного тенниса, пробежки или заплыва в бассейне.
2. Снижение уровня стресса
Физический или психологический стресс пагубно влияет на организм человека: ускоряет наступление усталости, понижает настроение, повышает кровяное давление. Все это едва и может оказать положительное воздействие на сексуальное желание мужчины. Попробуйте найти выход, уменьшите влияние внешних и внутренних раздражителей: излишнюю агрессию можно выплеснуть на боксерскую грушу или на беговой дорожке, эмоциональный груз можно разделить со своей половинкой или обратиться к психологу.
3. Отказ от вредных привычек
Курение и алкоголь не зря называются именно вредными привычками, ведь пользы от них никакой. То, что вам кажется, что они имеют успокаивающий эффект - не более чем самовнушение. Задумайтесь: спазмы и закупорка сосудов, пониженная потенция стоят такого успокоения? Впрочем, если от курения врачи рекомендуют отказаться полностью, то 3-4 стаканчика вина в неделю только укрепят сосуды и благотворно повлияют на здоровье мужской половой системы.
4. Чеснок, перец и бананы
К сожалению, волшебной пилюли, исцеляющей всей недуги просто не существует. Но многие проблемы, в том числе и пониженную потенцию, можно решить с помощью сбалансированной диеты. Урологи рекомендуют мужчинам есть побольше чеснока, лука и перцев, так как они, как и кардио, улучшают и стимулируют кровообращение и помогают справиться с гипертонией. Бананы - повышают либидо и поддерживают организм в тонусе за счет повышенного содержания калия.
Читай также: Природа зовет! 6 правил секса на свежем воздухе
5. Омега-3 и витамины группы В
Жирные омега-кислоты можно получить из оливкового масла, красной рыбы и авокадо. Они также улучшают кровоток. Витамины группы В можно найти в орехах и бобовых (В1, который содержится в них, улучшает прохождение нервных импульсов от мозга ко всем частям тела и органам человека), а также в куриных яйцах (в сыром и вареном виде). Этот продукт содержит весь спектр витаминов группы В, что балансирует уровень гормонов и снижает уровень стресса.
6. Кофе
Этот напиток действует на мужской организм аналогично виагре: расширяет сосуды и увеличивает кровоток. А это два пункта, просто необходимых для твердой длительной эрекции! Ученые выяснили, что мужчины, которые выпивают 3-4 чашки черного кофе в день, по статистике жалуются на излишнюю мягкость гораздо реже, чем те, кто добровольно отказался от этого напитка.
7. Секс при включенном свете
Казалось бы, при чем здесь свет? Темнота или приглушенный свет запускает в организме выработку гормона мелатонина, который должен мягко успокоить человека и подготовит его ко сну. Седативное воздействие он имеет и на эректильную функцию. Прогулки на солнце и секс при включенном свете повысит шансы мужчины продержаться в строю подольше.
Однако самый полезный совет, который можно дать мужчине, испытывающему проблемы с потенцией предельно просто - нужно побороть себя и обратиться к специалисту. В подобной проблеме нет ничего постыдного или ущемляющего мужскую гордость. Здоровье дороже!
Ранее мы рассказывали, что, кроме секса, может довести девушку до оргазма.
