Совсем один, или Когда одиночество на пользу
Читай также: Креатив на грани фола: почему нужно запретить сексизм в рекламе
Одиночество принято изображать в современной литературе и СМИ, как трагедию всей жизни, нечто, что стоит избегать любой ценой. Несмотря на ряд действительно серьезных минусов у одиночества таки есть позитивные стороны. Мы пообщались с психологом Еленой Ермоленко и выяснили, кому и когда стоит уединяться и что позитивного может привнести одиночество в нашу жизнь.
Плюсы и минусы одиночества: комментарий психолога Елены Ермоленко
Одиночество. Одинокий – Alone. В старину это английское слово состояло из двух слов “all one“ то есть “совсем один“, отмечает психолог Елена Ермоленко. По данным ученых, способность чувствовать себя одиноким у людей развилась в процессе эволюции человека, чтобы нам хотелось поддерживать отношения с другими. В современном обществе одиночество человека часто называют одной из основных проблем, а страх одиночества является одним из самых сильных страхов и тем обращения за психологической помощью. Тем не менее в современном мире с сумасшедшими ритмами порой полезно побыть наедине с собой.
Полезное одиночество: как и кому стоит организовать
Каждому из нас стоит иметь свой собственный «портал» в другой мир – в свой внутренний мир души, где можно побыть наедине с собой. Прислушаться к голосу внутреннего Я, чтобы выдохнуть и успокоиться, попросить у него поддержки и совета, которые невозможно расслышать в суете повседневной жизни, среди шума и людей, какими бы любимыми друзьями, любовниками или членами семьи они бы ни были.
«Я не про патологическое, щемящее или давящее одиночество. А про одиночество как лекарство от изнеможения, способ вылечить усталость, восстановить силы, отдохнуть от общения и предотвратить эмоциональное выгорание», - отмечает психолог Елена Ермоленко.
Как организовать уединение и чем в это время заниматься:
Заняться наедине любимым делом – спорт, медитация, пение в душе, например, любой вид творчества, писательство, живопись, музыка и танцы, массаж, фото охота, рыбалка, поковыряться в гараже, смастерить что-то своими руками, прогулки, поездки, созерцание прекрасного, молитва, размышление, бесцельно покататься или побродить по городу, уехать загород, к водоему, в лес, побыть наедине с природой. Все это – психические призывы, исходящие из самой души – когда она сама стремится давать ответы на ваши вопросы.
У меня, например, это – посидеть с закрытыми глазами несколько минут после тяжелого дня и представить себя в состоянии покоя на берегу озера, окруженного густым сосновым лесом. Таким местом может стать воспоминание о любимом уголке или островке уединения из вашего детства. Погружаясь мысленно в это место можно задавать вопросы и получать ответы мгновенно, кратко и емко.
Единственный необходимый для этого навык – это способность отключаться от всего, что нас отвлекает. Вспомните, когда вы были подростком – тогда вы точно знали, что такое отключаться и как спрятаться от взрослых, чтобы побыть в одиночестве.
Польза от одиночества:
- Вы будете все меньше зависеть от мнения окружающих, оценки и чужого влияния.
- Наполнитесь силой духа, раскроете таланты, будете сильнее верить в себя.
- Защитите свою душу от разрушительных и мучительных чувств стыда, вины, самонаказания, робости и страха, ложных убеждений, застывания в бездеятельности, от ограничений и оправданий.
- Уединение позволяет здраво оценивать свои успехи в работе, отношения с любимыми людьми, друзьями, детьми, коллегами. Рассматривать все аспекты жизни – дом, карьеру, творчество, наши родители/дети/любовники, сексуальная сфера, духовная жизнь и т.д.
- Сможете услышать не то что говорят нам другие, а то чего мы – наша душа желает в настоящий момент времени и текущих обстоятельств.
Минусы одиночества: когда стоит бить тревогу
Читай также: Всемирный день сна 2021: история и традиции праздника
В результате пандемии коронавируса и изоляции многие люди оказались в плену у одиночества, отмечает психолог Елена Ермоленко. Правительства некоторых стран настолько серьезно отреагировали на проблему одиночества, что даже ввели специальные институции, которые должны заниматься вопросами одиноких людей.
Негативные стороны одиночества:
- Не с кем разделить эмоции, переживания, нехватка тактильных прикосновений, позитивного общения, привели к обострению болезненного чувства одиночества у тех, кто страдает от неразделенной любви или прошлых отношений.
- Вероятность заболевания депрессией, суицидальные наклонности.
- Одинокие люди чаще страдают повышенной утомляемостью, становятся еще более замкнутыми, нервными, раздражительными, угрюмыми, жадными, неряшливыми.
- Чем больше времени люди проводят в одиночества, тем труднее им заводить новые знакомства. Они начинают воспринимать окружающий мир как недружелюбный.
- Обострение психологических проблем и соматических заболеваний, снижается работоспособность, возникают финансовые трудности и конфликты.
Страх одиночества – один из самых пугающих. Люди боятся одиночества потому что чувствуют себя никому не нужными, брошенными, беспомощными. Такие ощущения напоминают, как в детстве маленького ребенка оставила мама и ему действительно может быть до смерти страшно. Этот страх обостряется после расставаний с любимым человеком. Он причиняет очень много боли, страданий и толкает людей на унижения, саморазрушение и необдуманные поступки. Избавиться от страха одиночества можно в процессе работы с психологом.
Вам будет интересно почитать на Ivona:
Хотите знать важные и актуальные новости раньше всех? Подписывайтесь на Ivona.bigmir.net:) в Facebook и Instagram.
