В первую очередь, речь идет о продуктах, которые могут вызвать аллергию у ребенка. Среди них – красные  фрукты и овощи. Свекла, морковь, помидоры, клубника, вишня, арбуз, паричка, гранат пока остаются под запретом. 

Читай также: Питание беременной: Как обеспечить организм белками

Также к продуктам, способным вызвать аллергию, относят яйца и рыбу. Но их можно включать в меню, только осторожно, наблюдая, как малыш реагирует на эти продукты. Если никаких признаков аллергии не появляется – значит, от яиц и рыбки можно не отказываться.

Также существует группа продуктов, которые могут вызвать у малыша расстройства пищеварения. Это – молоко, газированная вода, горох, капуста, грибы.

Если тебе очень хочется молока, его, конечно, можно выпить, но не больше одного стакана в день. Но постарайся заменить его другими кисломолочными продуктами – кефиром, ряженкой, йогуртом без вкусовых добавок. 

Читай также: Набор веса при беременности: Все, что необходимо знать

Внимательно нужно следить за приемом некоторых трав, чаев. Сборы, содержащие мяту, шалфей, хвощ, базилик, петрушку, лист брусники могут значительно снизить лактацию.

Также кормящей маме следует отказаться от алкоголя, крепкого кофе, острых пряностей, копченостей и сладостей. Но уже с трех-четырех месяцев ты сможешь вводить в свой рацион некоторые из ранее запрещенных продуктов.

А пока сделай акцент в питании на кашах, супах, мяса, сезонных (только не красных) фруктах, свежевыжатых соках и овощах. Пусть твой малыш чувствует твою заботу с первых дней жизни и растет здоровым и счастливым. 

Читайте Ivona.ua в Google News