Ученые объяснили, почему беременным нужно есть рыбу
Ученые Норвежского национального института питания советуют беременным женщинам чаще употреблять семгу, сельдь, форель и скумбрию
depositphotos.com
Эксперты убеждены, что жирная рыба повышает интеллект будущего ребенка.
Читай также: ТОП-7 полезных для беременной продуктов
Ученые провели исследование и выяснили, что у детей, мамы которых во время беременности ели более 340 г морепродуктов еженедельно, лучше развиты вербальные навыки. Такой эффект эксперты объяснили высоким содержанием в рыбе и морепродуктах жирных кислот Омега-3. А женщины, испытывавшие недостаток Омега-3 во время беременности, оказались склонны к послеродовой депрессии.
Лучше всего рыбу кушать в обед. В качестве гарнира особенно полезны овощи, или рис с картофелем, а для улучшения переносимости рыбьего жира рекомендован лимонный сок.
Читай также: Три идеи завтрака для беременной
