Переключиться на мобильную версию

Топ-8 способов улучшить самочувствие беременной

Назад к разделу Беременность и роды
Узнай, как беременной бороться с плохим самочувствием: 8 способов.
Больше гуляй и не забывай пить достаточное количество воды
Больше гуляй и не забывай пить достаточное количество воды
shutterstock

Самочувствие мамочки во время беременности иногда оставляет желать лучшего, ведь растить внутри себя малыша – нелегко. Итак, давай разберемся, как улучшить самочувствие во время беременности, и ждать малыша со счастливой улыбкой!

Шаг 1: на зарядку становись!
Утренняя гимнастика не только поможет тебе оставаться в форме и легче перенести роды, но и позволит тебе поддерживать хорошее самочувствие в течение всей беременности. Удели особое внимание растяжкам и дыхательным упражнениям.
 
Шаг 2: витаминный заряд
Кушай побольше овощей и фруктов. Во-первых, они богаты витаминами, а потому полезны тебе и малышу. Во-вторых, они не дадут тебе располнеть больше нормы. В-третьих, фрукты поднимают настроение, а это очень важно во время беременности!
 
 
Шаг 3: гуляй
Свежий воздух просто необходим тебе и малышу. Кислород – это топливо для твоей кровеносной системы. А кровеносная система – это транспорт, который доставляет необходимые вещества от тебя к малышу. Так что регулярные прогулки при беременности – залог здоровья!
 
Шаг 4: вода – колыбель жизни
Твой ребенок плавает внутри тебя, бери с него пример! Ходи в бассейн – плавание лучше всего поможет тебе избежать проблем с позвоночником. Кроме того, плавание укрепляет мышцы живота, а это очень важно для будущей мамы!
 
Шаг 5: пей хорошую воду
Водопроводная неочищенная вода – не для тебя. Поэтому старайся очищать ее с помощью фильтра или пить бутиллированную воду.
 
Шаг 6: прояви себя!
Арт-терапия для беременных – отличный способ расслабиться, выплеснуть негативные эмоции и выразить себя! Ты можешь записаться на курсы арт-терапии для беременных или просто рисовать дома. Главное – расслабиться и получать удовольствие!
 
Шаг 7: готовься
Курсы родительской подготовки помогут тебе избавиться от многих страхов и проблем. Во-первых, специалисты смогут тебе все рассказать и развеять напрасные тревоги. А во-вторых контакт с такими же волнующимися родителями пойдет тебе на пользу.
 
Шаг 8: ароматерапия
Если тебя мучает бессонница, то аромалампа, зажженная в комнате перед сном на несколько минут, подарит тебе приятный аромат и спокойный сон. Только внимательно читай инструкции к маслам – далеко не все подходят беременным. Смело можешь использовать масла мяты, лаванды и чайного дерева.
 
 
Прислушивайся к себе и следуй советам, и тогда твоя беременность пройдет легко и радостно!

 

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь