- Всегда медленно и осторожно вставай и наклоняйся. Не вскакивай резко с дивана и не беги стремглав к телефону. Внезапный отток крови из сосудов головного мозга может спровоцировать головокружение.

- Долго не стой на одном месте. Старайся ходить, побольше двигаться – кровь будет активно циркулировать по всему организму. Это отличная профилактика головокружений и отеков ног.

- Избегай длительного пребывания в душном помещении, особенно при большом скоплении народа. Нехватка кислорода может негативно сказаться на твоем самочувствии. Если чувствуешь, что тебе нехорошо, выйди на свежий воздух – это должно принести облегчение.

- Носи в своей сумочке изюм, хлебцы с отрубями, фрукты, поскольку головокружение может быть связано с недостаточным поступлением глюкозы к головному мозгу (случается при длительных интервалах между приемами пищи). Чтобы предупредить это явление, употребляй  пищу, богатую белками, и делай незначительные перекусы в промежутках между завтраком, обедом и ужином.

Читайте Ivona.ua в Google News