Переключиться на мобильную версию

Как оставаться в хорошем настроении: шесть полезных привычек

Современные женщины уже забыли, как жить для себя. Дом-работа-дом – вот и весь жизненный маршрут. Как оставаться в приподнятом настроении, даже если ты в постоянном стрессе?

Как поднять себе настроение?
Как поднять себе настроение?
tumblr.com

Сходи в приют для животных

Помимо позитивных эмоций от помощи бездомным собакам и котам, ты зарядишься энергией на весь день. Ученые заявили, что уход за животными имеет на нас серьезное физиологическое воздействие. Например, это понижает кровяное давление, провоцирует выработку гормона радости и снижает уровень гормонов стресса.

Как поднять себе настроение?
Как поднять себе настроение?
tumblr.com

Помедитируй в тишине

Попроси близких оставить тебя на десять минут в покое. Сядь в расслабленной позе, прочитай про себя мантры и глубоко подыши. Опять же, медитация поможет сбалансировать гормональный уровень.

Как поднять себе настроение?
Как поднять себе настроение?
tumblr.com

Отправься в поход

Читай также: Девять вещей, которые помогут тебе стать счастливее

Туризм является одним из лучших выходов, когда на тебя нахлынула депрессия. Это тоже можно объяснить научно. Под солнцем организм “заряжается“ витамином D, который считается главным помощником в борьбе со стрессом, сердечными заболеваниями и раком. Главное – это не забывать про солнцезащитный крем.

Как поднять себе настроение?
Как поднять себе настроение?
tumblr.com

Займись спортом

Тебе требуется всего 30 минут кардио в день, чтобы получить заряд энергии. Бег или другая физическая нагрузка удваивают выработку эндорфинов в организме. Еще один бонус кардио – летом ты легко можешь похвастаться стройным телом в купальнике.

Как поднять себе настроение?
Как поднять себе настроение?
tumblr.com

Больше спи

Бессонница – это частый спутник стресса. Ради того, чтобы лучше засыпать, тебе нужно отказаться от кофе на ночь, не отвлекаться на гаджеты и выбрать скучную книжку, под которую отойти ко сну не составит особого труда.

Как поднять себе настроение?
Как поднять себе настроение?
tumblr.com

Найди время для себя

Сделай маникюр, сходи на шопинг, подстригись, пройди курс массажа – уход за собой легко поднимает не только настроение, но и самооценку. 

Смотри в галерее мотивирующие картинки:

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь