Миф или правда: ТОП-3 способа, как бросить курить
Ведущие медицинского ток-шоу За живе! на телеканале СТБ Валерий Ославский и Анна Кушнерук решили разобрать три популярных метода как бросить курить, которые активно советуют в интернете. Действительно ли они помогают?
Цветная капуста
Читай также: Что будет с организмом при отказе от курения
Американские ученые доказали, что в цветной капусте присутствуют допустимая для человеческого организма доза никотиновой кислоты, которая поможет справиться с ломкой во время бросания курения.
В наркологии есть такой метод – заместительная терапия. Когда вместо одного наркотика дается другое вещество схожего действия. И если человек будет его принимать, то постепенно отвыкнет от первого вещества. Можно надеяться на это, но шансов не очень много, - комментирует метод врач-нарколог ток-шоу За живе! Юрий Пакин.
Участница первого сезона шоу Холостяк Татьяна Стребкова попробовала данный вариант на себе: Отличный метод. Я теперь буду писать книгу: Легкий способ как бросить цветную капусту. Единственный плюс этого метода – я похудела. Я верю в капусту как в витамины, но не как в способ бросить курить
На самом деле, доза никотина, которая содержится в капусте, не может повлиять на организм как замещение и показать нужный эффект.
Сельдерей и базилик
В течение двух недель каждый раз, когда захочется курить, нужно есть листочек базилика или сельдерей. Некоторые утверждают, что после жевания этих трав во рту остается специфический привкус и курение становится крайне неприятным.
Каков же принцип действия базилика и сельдерея в борьбе с курением рассказывает врач-нарколог ток-шоу За живе!:
Эти растения содержат в себе эфирные масла, которые воздействуют на вкусовые рецепторы. После чего употребление никотина, курение вызывает очень неприятные ощущения во рту. В наркологии есть такой принцип, который называется химическая блокада. Получив химический блокатор (это неприятное ощущение во рту в результате воздействия эфирных масел) человек испытывает неприятное отношение к курению. Но насколько сильно это сработает – вопрос“.
На себе попробовала данный метод участница шоу Холостяк Анастасия Эрлих: Учитывая, что курила я эти две недели много, то и базилика приходилось есть много. Бывали моменты, когда становилось действительно противно, но все зависит от того, насколько хочется курить. Синий базилик работает лучше, сельдерей просто вкусно. Но пока курить я еще не бросила.
То есть, зелень абсолютно не работает.
Ходьба по лестнице
Каждый раз, когда хочется курить, нужно спускаться/подыматься по лестнице.
Читай также: Пять мифов об электронных сигаретах
“Для некоторых людей курение – это ритуальное действие. Человек не столько хочет вдохнуть в себя никотин, сколько делать эти действия. И вот с помощью такого приема, можно нарушить этот ритуал. Да, вышел, но не покурил, а побегал“, - объясняет метод врач-нарколог.
Подобный вариант решил попробовать на себе финалист первого сезона шоу Україна має талант, пародист Валерий Юрченко.
Проблема метода в том, что ступенек очень мало, - смеется Валерий. – У меня был очень жесткий бег вверх-вниз. Но помимо этого, когда мне хотелось курить, я использовал еще турник и брусья. Перед физическими упражнениями не курил, и после – тоже не хотелось. Мне это помогло. Я бросил. Я вернулся в свою форму, и времени стало больше“.
Не только бег и ступеньки помогают. Это тот вариант, когда человека нужно отвлечь чем-то. Когда человек выходит покурить, но вместо этого делает что-то другое. И постепенно переключается. Если физические нагрузки вам противопоказаны, вы можете придумать другой ритуал: рисуйте, вышивайте, разгадывайте кроссворды. Главное, чтобы это приносило удовольствие.
Смотри видео Обычное курение vs Электронные сигареты:
%video592712%
