Ученые из Америки провели трехмесячное исследование. До начала эксперимента все участники прошли сканирование мозга и проверили уровень гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК), а также задали вопросы об их психологическом состоянии. Затем первая группа испытуемых посещала часовые занятия по йоге три раза в неделю. А добровольцы из второй группы все это время занималась ходьбой.

Выяснилось, что у тех, кто занимался йогой, чаще отмечалось снижение тревожности и улучшение настроения, чем у тех, кто просто ходил. Это улучшение подтвердило и повышение уровня ГАМК, которая регулирует процессы возбуждения и торможения в головном мозге.

Читайте Ivona.ua в Google News