Мы перестаем радоваться жизни, проявлять активность в работе, нас постоянное сопровождает усталость от холода и нехватка солнца, тоска и сомнения, печаль и устойчивое состояние нездоровья. Почему? Гипотез много: авитаминоз, гормональная перестройка организма на лето, недостаток кислорода…

Энергия в пище

Серотин- вещество, которое стимулирует иммунитет, играет важную роль в управлении эмоциями, настроением, аппетитом и кровяным давлением,  Уровень этого вещества в организме регулирует пища, которую мы едим.

Буквально "изматывают" организм перекусы "на скорую руку". Поэтому, даже если у вас острая нехватка времени и постоянные цейтноты на работе не стоит отказывать себе в горячей пище.

Полезный стресс

Вы можете брать уроки зажигательного танца, забывая обо всех неприятностях, или выбрать любой другой способ полезного стресса. Например, пойти на курсы водителей, иностранного языка или записаться в клуб альпинистов.

Учимся отдыхать

 На выходных хорошо высыпайтесь и активно проводите время: сходите в кино, на выставку, в театр, прогуляйтесь вместе со своими близкими по парку. Научиться переключать свое внимание.

Относитесь к этим правилам, как к жизненной установке, и тогда никакие "сезонные недуги" вам не страшны.

Источник: sportzal.com

Читайте также статью о том как провести визуальную медитацию

Читайте Ivona.ua в Google News