Для того чтобы поддерживать баланс воды в организме, одной только воды не достаточно.

Когда на улице стоит просто невыносимая жара, употребление большого количества воды окажет лишнюю нагрузку на сердце, почки. Плюс, она довольно быстро выйдет с потом.

Специалисты советуют переключить внимание на сочные и питательные фрукты.

В первую очередь, цитрусовые фрукты. Именно в апельсинах, грейпфрутах и сладких лимонах содержится большое количество жидкости. А еще в них много витамина С.

Специалисты советуют переключить внимание на сочные и питательные фрукты. В первую очередь, цитрусовые фрукты. Именно в апельсинах, грейпфрутах и сладких лимонах содержится большое количество жидкости. А еще в них много витамина С.

Большим количеством витамина С и сочностью могут похвастаться и ягоды. Речь идет о черной и красной смородине.

Кроме этого, согласно новому исследованию в Японии, экстракт черной смородины снимает признаки усталости глаз.

Лучше всего ее смешивать с другими ягодами и фруктами, к примеру, с земляникой, малиной или яблоками. В фруктовые миксы хорошо еще добавлять сладкую вишню.

Источник: medicine.newsru.com

Читайте Ivona.ua в Google News