Переключиться на мобильную версию

Зачем йод нашему организму?

Йод чрезвычайно важен для здоровья, но об этом знают далеко не все.
Зачем йод нашему организму?
Зачем йод нашему организму?
pinterest

Читай также: Привычки, которые провоцируют гормональный дисбаланс

Йод – один из важнейших микроэлементов, необходимых для поддержания здоровья нашего организма. Сегодня у многих есть признаки нехватки йода, но об этом трудно догадаться, поскольку на начальных этапах изменения в самочувствии очень незначительны.

Йод необходим для работы таких органов:

  • Молочные железы, дефицит йода является одной из причин развития мастопатий и рака молочных желёз.
  • Яичники, предстательная железа.
  •  Лёгкие
  • Слизистые желудочно-кишечного тракта
  • Поджелудочная железа
  • Кожа
  • Головной мозг
  • Йод содержится во всех гормональных рецепторах, без него не могу правильно работать гормоны.
  • Клетки крови, особенно йод необходим для лейкоцитов, а это наша защита от внешних и внутренних патогенов.

Зачем йод нашему организму?
Зачем йод нашему организму?
pinterest

Йод это: 

  • Образование гормонов щитовидной железы.
  • Регуляция работы всей эндокринной системы.
  • Зашита от рака – участвует в апоптозе (гибели) раковых клеток.
  • Выводит из организма токсические галогены : бром, хлор, фтор, а также мышьяк, ртуть, свинец, кадмий.
  • Обладает мощным противовирусным, противобактериальным и противогрибковым действием, в начале 20 века йодом активно лечили малярию, туберкулёз и сифилис)).
  •  Помогает поддерживать здоровье митохондрий.
  • Нормализует выработку эстрогенов яичниками.
  •  Снижает инсулинорезистентность.
  • Крайне необходим для нашей умственной деятельности, дефицит йода приводит к снижению IQ

Суточная потребность йода составляет:

  •  для детей до 5 лет - 90 мкг;
  •  с 5 до 12 лет - 120 мкг;
  •  с 12 лет и взрослым - 150 мкг;
  •  для беременных и кормящих женщин - 250 мкг.

Зачем йод нашему организму?
Зачем йод нашему организму?
pinterest

Список продуктов, которые богаты йодом:⠀

  • Лидером по содержанию является ламинария - морская капуста⠀
  • Мед, грецкие орехи и лимон помогут расшевелить ленивую щитовидную железу. Для этого, надо размять в ступке 3-4 ядра грецких орехов, смешать со столовой ложкой меда и съесть утром натощак. Принимать ежедневно в течение 1-2 недель.⠀
  •  Рыбные продукты: хек, печень трески, пикша, пресноводная рыба, сайда, лосось, камбала, треска, сельдь
  • Морепродукты: кальмары, креветки, сырые устрицы⠀
  • Хурма, хотя йода в ней меньше, чем в морской капусте. Зато хурма нравится гораздо большему количеству людей. Помимо полезного йода она содержит магний, натрий, железо (по их содержанию она превосходит даже яблоки), а также витамины – А, С и Р.
  • Черника - это рекордсмен по содержанию антиоксидантов. Помогает устранить гормональные сбои в работе щитовидной железы.⠀
  • Шпинат содержит лютеин и каротеноиды, содержащиеся в больших количествах в шпинате, помогают щитовидной железе работать на отлично.

⠀Ранее мы писали о полезных свойствах кукурузы. 

Комментариев (2)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Отсортировать по дате Вниз
lozhes    09.08.2020, 15:02
Оценка:  0
lozhes
Уже давно украинские компании выпускают специальный питьевой (синий) йод. Продукты, которые продаются в супермаркетах, по последним исследованиям содержат на 20-80(!)% меньше нормы полезных веществ. Так как выращиваются искусственно.
Помимо всего прочего обрабатываются разными ядами, некоторые из которых (доказано) приводят к бесплодию.
гость  (аноним)  09.08.2020, 13:33
Оценка:  0
гость
Рекордсмен по содержанию йода-аптека.
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь