Читай также: Пищевые привычки, которые могут навредить здоровью

Главный фитнес-тренер страны  Анита Луценко всегда дает множество полезных советов о здоровье и спорте на своей странице в Instagram. В этот раз Анита на своей страничке рассказала, какой вид занятий поможет похудеть быстрее всего.
⠀
Фитнес-тренер отметила, что физические упражнения делятся на те, что развивают: силу, гибкость, скорость, координацию или выносливость.

  • Йога, стретчинг - развивают гибкость.⠀
  • Пробежки, велосипед, плавание, танцы (длительно) - выносливость.⠀
  • Тренажёрный зал, силовые упражнения - развивают силу (читайте как следствие рельеф и форму мышц).⠀
  • Игры, бег, прыжки, плавание на скорость - развивают скорость.⠀
  • Танцы, ролики - координацию.⠀

Ну ясное дело, во всех видах развиваются все качества, просто в разной мере. Йога может быть и силовой, силовые можно делать продолжительно и с малым весом и тогда и выносливость тренируется. Но суть в том, что тренировками - мы работаем над физ качествами. И конечно сердечная система, дыхательная, нервная система, работают суставы, снятие стресса, в общем в целом здоровее телом и головой, меньше болезней.
⠀
Чем заниматься, если хотите похудеть?
Без разницы, смотря какое качество вам интересно развить. А худеть или поправляться вы будете от еды - ее или много или мало. При этом только питанием - форму тела, осанку или выносливость не создать.

Ранее мы публиковали эффективные упражнения для домашних тренировок. 

Читайте Ivona.ua в Google News