Переключиться на мобильную версию

Полезные свойства гречки

Гречка – не только самая популярная крупа, но еще и самая полезная.
Полезные свойства гречки
Полезные свойства гречки
Pinterest.com

Читай также: Анита Луценко рассказала, как регулярные тренировки влияют на здоровье

Сейчас нет такого человека, который бы не слышал шутки о гречки.Но не стоит забывать, что именно эта крупа пользуется популярностью по всему миру и является неотъемлемой составляющей рациона людей, которые ценят свое здоровье. Так как уже у всех дома есть гречка, предлагаем узнать больше о ее полезных свойствах..

  • Улучшает здоровье сердца

Гречка помогает уменьшить воспаление и снизить уровень ЛПНП или уровень «плохого холестерина», оба из которых важны для поддержания здоровья сердца. Основным питательным веществом, обеспечивающим эти преимущества, является рутин, тип фитонутриента и антиоксиданта, который помогает стабилизировать кровяное давление и снизить уровень холестерина. 

Полезные свойства гречки
Полезные свойства гречки
Pinterest.com

  • Полезна для людей, у которых диабет

Гречка является источником сложных углеводов. Эта форма углеводов может помочь людям контролировать уровень глюкозы в крови. Организм занимает больше времени, чтобы расщепить сложные углеводы, чем простые углеводы. Это замедляет пищеварение и помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови дольше.

  • Улучшает пищеварение

Гречка богата клетчаткой. Пищевая клетчатка - это растительный углевод, который организм не может разрушить во время пищеварения. Клетчатка помогает кишечнику эффективно переваривать пищу.Будучи хорошим источником клетчатки и ниацина, гречка становится хорошим выбором для здоровья пищеварительной системы.

Полезные свойства гречки
Полезные свойства гречки
Pinterest.com

  • Защищает от рака

Гречка содержит антиоксиданты и фенольные соединения, которые могут помочь в борьбе с некоторыми видами рака. Некоторые из антиоксидантов, содержащихся в этой пище, включают флавоноиды, такие как олигомерные проантоцианидины, которые защищают ваши клетки от повреждения свободными радикалами и предотвращают опасное воспаление, которое может способствовать распространению рака.

  • Источник растительного белка

Читай также: Как не набрать лишний вес во время карантина

Гречка не только богата витаминами и минералами, но и является отличным источником усваиваемого растительного белка. На каждые 100 г порции этот продукт содержит до 14 г белка и 12 различных аминокислот для поддержки роста и синтеза мышц. Содержание белка не так высоко, как у некоторых бобов и бобовых, но выше, чем у большинства цельных зерен.

Ранее мы писали, какие полезные привычки можно выработать во время карантина. 

Комментариев (2)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Отсортировать по дате Вниз
гость  (аноним)  21.03.2020, 16:23
Оценка:  0
гость
Главное полезное свойство гречки - приносит доп.голоса на выборах (при хорошем засевании округа).
гость  (аноним)  20.03.2020, 11:16
Оценка:  +2
гость
Все,блть,за гречкой в магазины!!!
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь