Какие продукты нельзя есть вечером
Читай также: Как нельзя худеть и “чистить“ организм
Известно, что есть перед сном не рекомендуется. Однако, тем, кто поздно приходит с работы и допоздна занимается делами по дому, чувство голода навязчиво заявляет о себе. Тогда приходится нарушать правила и есть на ночь. Но есть продукты, которые все же лучше не есть вечером.
- Рис
Особенно если это белый рис. Большое количество крахмала и углеводов делает его одним из худших продуктов на ужин, так как долго усваивается в организме.
- Красное мясо
Красное мясо содержит тирозин, аминокислоту, которая повышает уровень адреналина. Так же прием красного мяса перед сном может спровоцировать бессонницу.
- Колбасы
Колбасы и копчености содержат тирамин, стимулирует выработку норэпинефрина, вещества, которое, в свою очередь, усиливает нервные импульсы. Тирамин может вызывать мигрени.
- Хлеб и пирожные
Читай также: Здоровое питание для женщин в любом возрасте
Хотя это кажется логичным, стоит упомянуть. Употребление в пищу тортов и хлеба вечером приведет к тому, что жир откладывается в теле, особенно в бедрах. Сочетание муки с сахаром не рекомендуется на ночь.
- Орехи
Хотя они очень полезны но , орехи на ночь не рекомендуется, потому что они содержат большое количество жира и калорий, которые пищеварительная система вечером тяжело усваивает.
- Брокколи и цветная капуста
Читай также: Какой хлеб самый полезный: ответ диетолога
Овощи крестоцветных, такие как брокколи и цветная капуста, богаты витаминами, которые очень полезны. Но также в них содержится большое количество нерастворимой клетчатки, которая усваивается очень долго.
Ранее мы писали, какие напитки укрепляют иммунитет.
Хотите знать важные и актуальные новости раньше всех? Подписывайтесь на Ivona.bigmir.net:) в Facebook и Instagram.
