Переключиться на мобильную версию

Анита Луценко рассказала, почему нужно есть за час до тренировки

Узнайте ответ на этот вопрос.
Анита Луценко рассказала, почему нужно есть за час до тренировки
Анита Луценко рассказала, почему нужно есть за час до тренировки
facebook.com/anitasporty

Читай также: Анита Луценко поделилась комплексом упражнений на все группы мышц

Популярный фитнес-тренер Анита Луценко на своей страничке в Instagram ответила на один из самых распространенных вопросов, почему нужно кушать за час до тренировки.

Анита рассказала, что рекомендуется есть за 1 -1.5 часа до тренировки , потому что сосуды пищеварительной системы во время нагрузки сужаются и их кровоснабжение снижается на 25-75% и она ( кровь) плывет в мышцы. Тормозится пищевой центр нервной системы. Ну грубо говоря лучше ничего в желудок не класть. Ну а поесть можно через час после тренировки. Тогда как раз пройдёт 3 часа с момента предыдущей еды. Поели: 1 час на переваривание, 1 час тренировка, 1 час после тренировки итого 3 часа! Нормальный перерыв между едой 3-4 часа.

Ранее мы писали, что вредит микрофлоре кишечника. 

 

Хотите знать важные и актуальные новости раньше всех? Подписывайтесь на Ivona.bigmir.net:) в Facebook и Instagram.

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь