Читай также: Привычки, которые вредят почкам

Многие ищут простой и быстрый способ похудеть. Чаще всего предпочтение отдается диетам, которые обещают  мгновенный результат. Особой популярностью в августе пользуетcя арбузная диета. Ivona расскажет, что следует знать об арбузной диете и каких результатов можно достичь.

Что такое арбузная диета:

Арбузная диета- это монодиета, благодаря которой можно скинуть до 3 кг. Арбуз помогает легко утолить голод, выводит токсины из организма и обладает мочегонным эффектом. Стоит отметить, что арбузная диета  должна длиться  не более 3 дней.

Полезные свойства арбуза:

  • витамин А, который необходим для зрения
  • витамин B-1, который помогает организму преобразовывать пищу в энергию
  • витамин B-6, который необходим организму для создания эритроцитов
  • витамин С, который важен для роста и восстановления тканей
  • Арбуз также является хорошим источником ликопина. Этот антиоксидант обладает рядом преимуществ и может помочь защитить от болезней сердца, рака и других заболеваний.

Потенциальные риски от диеты:

Читай также: Продукты, которые укрепляют сосуды

В период этой монодиеты организм не получает белка. Поэтому беременным женщинам, детям, диабетикам и у кого есть проблемы с иммунитетом арбузная диета противопоказана. Чрезмерное потребление арбуза может повысить уровень определенных витаминов в организме и привести к осложнениям.

Слишком много витамина С, содержащегося в арбузе, может вызвать такие симптомы, как диарея или желудочно-кишечный дискомфорт. Уровень калия может повыситься, что приводит к гиперкалиемие.

Стоит отметить, что после этой диеты лишние килограммы быстро возвращаются.

Ранее мы писали, какие витамины нужны после 30. 

Читайте Ivona.ua в Google News