Профилактика гипертонии: питание
Читай также: Гипертония во время беременности: Советы
Гипертония – довольно распространенное явление. Единственный способ снизить артериальное давление – это принимать таблетки. Но медикаментозное лечение будет проходить проще, если его дополнить правильным питанием. Ivona расскажет, какие продукты при гипертонии стоит добавить в рацион.
- Мед
Этот продукт хорошо расширяет сосуды. Следует съедать натощак две чайные ложки меда и запивать их теплой водой.
- Лимон
Врачи рекомендуют добавить лимон в рацион, цитрусовый сок способствует эластичности сосудов.
- Банан
В бананах содержится калий, магний, кальций, витамин D и фолиевая кислота.
- Сельдерей
В сельдерее содержатся аминокислоты, эфирные масла, витамины и микроэлементы, что способствует расслаблению сердечной мышцы и улучшению притока крови к органам.
- Творог
Читай также: Привычки, которые вредят женскому здоровью
Творог – кладезь кальция, калия, магния. Этот продукт способствует расширению сосудов.
Другие способы профилактики гипертонии:
- Массаж воротниковой зоны, грудной клетки, плечевого пояса, живота
- Струя горячей воды, направленная на затылок
Голову нужно держать прямо, процедура выполняется в течение 5-7 минут.
- Горячие ванночки для рук
Читай также: Диетолог назвала полезные свойства витамина С
Процедуру выполнять 10-15 минут.
Ранее мы писали, как питаться летом.
