Переключиться на мобильную версию

Ульяна Супрун рассказала, как пить кофе без вреда для здоровья

Кофе может быть как полезным, так и вредным, поэтому его следует пить правильно.
Ульяна Супрун рассказала, как пить кофе без вреда для здоровья
Ульяна Супрун рассказала, как пить кофе без вреда для здоровья
pinterest.com

Читай также: Чем можно заменить кофе: ТОП-6 вариантов

Кофе может защитить от рака и диабета, однако от него у некоторых появляется зависимость. На своей страничке в Facebook Ульяна Супрун рассказала о пользе и вреде кофе 

Глава Минздрава отметила, что кофе содержит кофеин и ряд полифенольных соединений и эфирных масел.

Если вы умеренно потребляете кофе просто ради удовольствия, а не стимуляции мозга, то он полезен“, - уточнила Супрун.

Она отметила, что кофе хорошо влияет на ряд процессов в организме человека: улучшает состояние выстилки (эндотелия) кровеносных сосудов и тем самым уменьшает риск атеросклероза на 40% уменьшает риск рака печени у людей-носителей вируса гепатита С, уменьшает проявления вызванного алкоголем панкреатита.

Ульяна Супрун рассказала, как пить кофе без вреда для здоровья
Ульяна Супрун рассказала, как пить кофе без вреда для здоровья
pinterest.com

“Но кофе также может вредить здоровью. Прежде всего это медленное уничтожение кофеина. Если кофе на вас сильно действует, от него колотится сердце, вам тревожно, пересыхает во рту и пропадает сон - не пейте кофе, советует Супрун. Именно вам оно вредно“, - объяснила Супрун.

Второе - зависимость от кофе.

“Иногда мы попадаем в ловушку: мало сна и надо сосредоточиться, поэтому пьем много кофе, которая в итоге перестает действовать. В этой ситуации вредно не само кофе, а хроническая нехватка сна“, - отметила Супрун.

Также кофе вредит, если его сочетают с вкусностями и/или молоком.

“Незаметное потребление сладостей, часто процесованих, длительного хранения, с содержанием трансжиров и без каких-либо полезных веществ, как то клетчатка или витамины - вредит здоровью. Молоко не является абсолютным злом. Оно вредит прежде всего людям с непереносимостью лактозы, то есть неспособностью расщеплять сахар молока“, - отметила и.о. министра здравоохранения.

Как вывод, Супрун советует запивать кофе водой, пить без сахара и сладостей или молока.

Читай также: В каких напитках сахара больше, чем в газировке

Совета, сколько пить кофе, не существует. Если он “не действует“, то можно до шести порций эспрессо в день. Если кофе слишком возбуждает – не больше порции. Официальные источники чаще всего советуют пить до четырех порций кофе в день — эквивалент 400 мг кофеина.

Ульяна Супрун рассказала, как пить кофе без вреда для здоровья
Ульяна Супрун рассказала, как пить кофе без вреда для здоровья
pinterest.com

Читай также: Отговорки, которые мешают похудеть

Кофе можно пить беременным женщинам один-два раза в день. Впрочем, высокие дозы кофеина во время беременности увеличивают риск выкидыша или рождения ребенка с малым весом. Этот напиток может увеличивать риск остеопороза. Кофе в сочетании с сигаретами увеличивает удовольствие, продлевает действие кофе и замедляет обезвреживание кофеина.

“Если вам стоит “сделать рывок“, но сил нет, выпейте кофе и поспите 15 минут. Во время сна в мозгу станет меньше аденозиновых рецепторов, и кофеина будет легче заблокировать остальные. Такой трюк поможет чувствовать себя бодрее“, - посоветовала Супрун

Ранее мы писали, как защитить себя от панических атак. 

Комментариев (12)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Отсортировать по дате Вниз
гость  (аноним)  15.05.2019, 00:43
Оценка:  0
гость
Вот и пустили крымнаш "не дальше скотного двора", увы, печвльная правда для голосовавшего на референдуме быдла.. Только причем этот крик души к статье про кофе? Умом расею не понять, как писал ваш классик)
LTvoy    14.05.2019, 22:55
Оценка:  0
LTvoy
*вредно не самО кофе...."
крымчанин  (аноним)  14.05.2019, 20:51
Оценка:  +1
крымчанин
Вперёд, х()хлы, на силу - сила!
Все на майдан, нам чёрт не брат!
В Европу лезут аж без мыла,
Хотят попасть в калашный ряд.
Жужжат, как мухи у повидла -
Европа - мать нам и сестра!
Им невдомёк. что пустят быдло
Не дальше скотного двора...
pigmaleontys    14.05.2019, 22:11
Оценка:  -1
pigmaleontys
Самокритично, як на цапа.
гость  (аноним)  14.05.2019, 20:50
Оценка:  0
гость
Вас "троллят" с этой Супрун, а вы ведётесь
гость  (аноним)  14.05.2019, 20:49
Оценка:  0
гость
гость (аноним) 14.05.2019, 20:07 Болеете?
гость  (аноним)  14.05.2019, 20:46
Оценка:  0
гость
Эта ульяна супрун зарабатывает только на дизлайках огромные денюжки.(шучу). А так эта Авца и гроша ломаного не стоит.
pigmaleontys    14.05.2019, 22:13
Оценка:  -1
pigmaleontys
Злийся, якось без цапів розберемося.
гость  (аноним)  14.05.2019, 20:13
Оценка:  -5
гость
Кацапина козломордая иди на х...у...й. Пусть Ульяна жжёт нам нравится. Иди грызи х...у...й у вовки лилипутенга.
гость  (аноним)  14.05.2019, 20:07
Оценка:  0
гость
Х_а_х_л_ы! Ну скока можна-а-а?! Даже меня эта пл... зае...!!
сцарь_Говнолепий    14.05.2019, 20:28
Оценка:  -2
сцарь_Говнолепий
Мокша, пнх
pigmaleontys    14.05.2019, 22:15
Оценка:  0
pigmaleontys
То вийди та не приходь більше. Сюди цапів не запрошували.
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь