Переключиться на мобильную версию

Ульяна Супрун рассказала правду о таблетках для мозга

Узнайте, почему ноотропы опасны для здоровья.
Ульяна Супрун рассказала правду о таблетках для мозга
Ульяна Супрун рассказала правду о таблетках для мозга
pinterest

Читай также: Как взбодриться, если не высыпаешься

Глава Минздрава Ульяна Супрун на своей страничке в Facebook развеяла мифы о ноотропах, которые обещают улучшить память, повысить концентрацию и ускорить мышление.

Супрун отметила, что практически все ноотропы – это простые пищевые добавки, то есть смеси витаминов, липидов, антиоксидантов и растительных веществ, которые тем или иным образом связанные со здоровьем мозга.

Наиболее популярные ингредиенты ноотропов: омега-3 жирные кислоты, витамины группы В, флавоноиды, корень женьшеня или трава бакопа и гинкго билоба.

Ни одна из этих добавок не показала эффективности именно в улучшении когнитивных функций, - уточнила политик.

К ноотропам часто относят препараты, которые призваны лечить синдром нарушения активности внимания и нарколепсии. Они в своем составе часто содержат психостимуляторы центральной нервной системы.

Ульяна Супрун рассказала правду о таблетках для мозга
Ульяна Супрун рассказала правду о таблетках для мозга
depositphotos.com

Читай также: Какие продукты помогают сохранить молодость

Такие средства могут быть эффективными, но вызывают целый ряд побочных эффектов: психозы, суицидальные мысли, нарушения ритма, кардиомиопатия, внезапная сердечная смерть, инфаркт миокарда, гепатотоксичность.

 В то же время они могут вызвать зависимость. Никакие международные протоколы не рекомендуют употребление таких препаратов здоровым людям, – обратила внимание  Ульяна Супрун.

Кроме того, другие ноотропы применяют кофеин, который для некоторых людей может быть опасным, особенно в больших дозах.

Супрун назвала  безопасные и действенные способы “ускориться“:

  • Полноценный сон

Нашему организму требуется определенное количество часов регулярного сна для полноты и эффективности запоминания. Во сне появляются новые нейронные связи и укрепляются нейронные сети, а это нужно для формирования памяти.

Старайтесь ложиться спать и просыпаться в одинаковое время. Чтобы улучшить качество сна, не пользуйтесь электронными устройствами, избегайте переедания, употребления кофеина и алкоголя перед сном. Чем больше вы будете пренебрегать сном для выполнения работы, тем хуже будет работать память, концентрация и необходимо внимание.

Ульяна Супрун рассказала правду о таблетках для мозга
Ульяна Супрун рассказала правду о таблетках для мозга
depositphotos.com

  • Правильное питания

Читай также: Сколько пить воды, чтобы похудеть

Не пропускайте приемов пищи, но не переедайте. Ученые советуют обязательно потреблять жирную рыбу, орехи, яйца, нерафинированные злаки и много свежих овощей. Несмотря на распространенное мнение, сладости помогают лучше думать - это не так. Избыток сладкого быстро изымается из крови и к нейронам не попадает. Сладкая и жирная пища дают временное удовольствие, одновременно она делает нас слабыми и сонливыми. 

  • Движение и физическая активность

Ученые указывают, что ограничение калорий и занятия спортом “запускают“ работу мозга. Они способствуют образованию так называемого нейротрофных фактора мозга (brain-derived neurotrophic factor, BDNF), что способствует выживанию нейронов и их взаимодействия - а значит, обучению и памяти. Также от занятий спортом выделяются эндорфины, серотонин, дофамин и ендоканабионоиды - соединения, улучшающие настроение.

Ранее мы писали, какие признаки инсульта нельзя игнорировать. 

Комментариев (12)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Отсортировать по дате Вниз
niko77    28.05.2019, 08:26
Оценка:  0
niko77
конченная мразь !!!
neuromus    10.04.2019, 09:28
Оценка:  +1
neuromus
ПОЗОР!!! Воровка умничает!
гость  (аноним)  10.04.2019, 00:37
Оценка:  +3
гость
прийдёт Зеленский он с тебя спросит))))
гость  (аноним)  09.04.2019, 23:57
Оценка:  +2
гость
Пора собираться неделя осталась
гость  (аноним)  09.04.2019, 23:55
Оценка:  +2
гость
С прун таблетка отмозга
эстет  (аноним)  09.04.2019, 23:35
Оценка:  +5
эстет
иди ты на... супрун. из за тебя теперь врачи не приходят на дом.
гость  (аноним)  09.04.2019, 23:13
Оценка:  +1
гость
В Донбассе подорвалась группа украинских пиротехников при разминировании насосной станции

Укрофашистских свинорылов не жалко!!!! Пускай, ублюдки, пачками дохнут и калечатся !!!
fnH3uvnw    09.04.2019, 23:09
Оценка:  +1
fnH3uvnw
Позорные оговорки порошенко https://www.youtube.com/watch?v=K nchsT4FxdY
pусский  (аноним)  09.04.2019, 17:13
Оценка:  +1
pусский
Она должна выпить нашего старого доброго "Боярышника"!
Стилистика    09.04.2019, 17:06
Оценка:  +1
Стилистика
Накормите её 5-литровой кастрюлей чёрной икры.Пусть успокоится.Навеки.
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь