Переключиться на мобильную версию

Шесть продуктов, которые улучшат состояние зубов

Кофе и вино оставляют пятна на эмали, а сахар провоцирует появление трещин и кариеса. Какие продукты не являются табуированными для здоровья и белизны зубов?

Сыр и молочные продукты
Сыр и молочные продукты
depositphotos.com

Сыр

Особенно бри, но не обязательно. Сыры, как и другие молочные продукты, в большом количестве содержат белок и кальций, которые помогают защитить и укрепить зубную эмаль. 

Натуральный йогурт
Натуральный йогурт
depositphotos.com

Йогурт

Читай также: Брекеты: необходимость для здоровья или косметическая прихоть?

Аналогично сырам, йогурт буквально доверху упакован белками и кальцием. Помимо этих двух важнейших компонентов, в нем содержатся хорошие бактерии – пробиотики. Есть только одно “но“ – йогурт должен быть без сахара, например, греческий или скир (традиционный исландский молочный продукт, фильтрованный йогурт).

Яблоки
Яблоки
depositphotos.com

Яблоки

Яблоко относится к фруктам с высоким уровнем содержания воды и клетчатки. Врачи советует съедать фрукт после еды – он мягко удаляет частички пищи, оставшиеся после приема блюд.

Морковь
Морковь
depositphotos.com

Морковь

Помимо того, что морковь хороша для зрения, не менее полезна она и для здоровья зубов. Все дело в ее волокнистой структуре. Пока ты пережевываешь морковь, в полости рта усиливается слюноотделение, что является хорошей профилактикой трещин на эмали.

Сельдерей
Сельдерей
depositphotos.com

Сельдерей

Читай также: Определяем, каких витаминов не хватает в организме

Специалисты уверяют, что сырые овощи и фрукты очень полезны для здоровья организма и, в частности, зубов. Хоть сельдерей и обладает специфическим вкусом, но он отлично очищает зубы от остатков пищи.

Шпинат
Шпинат
depositphotos.com

Листовые овощи

Их тоже стоит включить в свой рацион. Такие овощи, как шпинат и капуста, содержат тонны кальция и фолиевой кислоты, которые помогают укрепить и защитить зубную эмаль. 

Смотри видео, о том как сохранить здоровье зубов:

ТОП-5 советов по здоровью зубов
0:00 / 02:11

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь