Переключиться на мобильную версию

Шесть недооцененных суперпродуктов для твоего иммунитета

Теперь, когда сезон простуды и гриппа стартовал, нам нужно уделить особое внимание своему питанию. Что необходимо добавить в рацион, чтобы не болеть?

Чтобы не заболеть, налегай на фрукты и овощи
Чтобы не заболеть, налегай на фрукты и овощи
sweetashoney.co

Цветная капуста

Если ты нашла эту статью уже после того, как почувствовала первые признаки простуды, в срочном порядке введи в рацион цветную капусту. Крестоцветные овощи под завязку “упакованы“ антиоксидантами и глутатионом – двумя основными помощниками, когда дело касается ускоренного восстановления.

Зеленый горошек

Читай также:  Дефицит витамина D: десять последствий для организма

Мы недооцениваем силу бобовых, и зря. Например горошек является основным источником витаминов, которые помогают организму бороться с инфекциями. В нем содержатся витамины А и С, фолиевая кислота и клетчатка. Витамин С помогает бороться с инфекцией и регенерировать антиоксиданты в организме, такие как витамин Е, в то время как клетчатка способствует здоровью кишечника.

Черника

Исследователи из Университета штата Орегон обнаружили, что, в сочетании с витамином D, в чернике образуется соединение под названием птеростильбен, которое может помочь организму бороться с болезнью. Черника также содержит большое количество антиоксидантов, которые сражаются с признаками старения.

Сбалансированное питание спасет от множества заболеваний
Сбалансированное питание спасет от множества заболеваний
sweetashoney.co

Брокколи

Как и цветная капуста, брокколи – это овощ с высоким содержанием антиоксидантов и глутатиона, которые могут реально помочь ускорить выздоровление.

Чеснок

Читай также:  Пять продуктов, неожиданно полезных для здоровья

Его лучше всего есть сырым. Пусть едкий запах и отталкивает, но подумай в первую очередь о своем здоровье. Чеснок обладает антимикробными свойствами, которые мгновенно убивают вирусы. 

Яичные желтки

Девушки, для которых диета стала способом жизни, отказываются от желтка из-за большого количества холестерина, но в осенне-зимний период стоит вспомнить и о полезных качествах этого продукта. Желток наполнен минералами, включая цинк и селен, которые имеют важное значение для здорового функционирования иммунной системы.

Смотри видео Мифы о простуде и народных методах лечения

Вся правда о простуде
0:00 / 02:59

Комментариев (3)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Отсортировать по дате Вниз
гость  (аноним)  13.11.2016, 19:40
Оценка:  +1
гость
а суп из семи за*уп)
гость  (аноним)  13.11.2016, 11:18
Оценка:  0
гость
И колбасы, и котлет и побольше, побольше
гость  (аноним)  08.11.2016, 13:19
Оценка:  +7
гость
и вся-вся-вся еда!!! как можно разнообразнее, чаще, маленькими порциями! и Вода-вода-вода...чаи травяные, соки свеже выжатые, фрукты...
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь