Диетологи рассказали, когда мы чаще всего переедаем

Многие люди в попытке улучшить свое настроение начинают налегать на печенье, шоколад, чипсы, пирожные или другие нездоровые закуски. Специалисты выяснили, в какие дни недели это происходит чаще всего. 

 

Как сообщается, люди наиболее склонны к злоупотреблению нездоровыми закусками в воскресенье вечером. Согласно данным опроса, проведенного среди 750 человек, почти половина людей – 48%, отдают предпочтение таким снекам, как чипсы и пирожные между 19 и 22 часами в воскресенье. Еще 29% людей склонны нарушать свою диету с 15 до 17 часов в тот же день. 

 

В понедельник, по сравнению с остальными будними днями, люди чаще отдают предпочтение продуктам с высоким содержанием жира и сахара. В этот день, в большинстве случаев, переедание случается во время или после обеда. А в среднем после основной трапезы поглощается две дополнительные закуски.

 

 

Также выяснилось, что чаще всего переедание вызвано проблемами на работе или отсутствием завтрака. Так, 65% людей поглощали печенье в больших количествах, если день в офисе не задался или потому, что пропустили завтрак. А  как оказалось, несколько дней в течение недели регулярно пропускает завтрак 41% людей.

 

Кроме этого участники опроса рассказали, по время какого приема пищи они чаще всего переедают. 22% опрошенных призналось, что за ужином, 16%, что в обед и всего 3% за завтраком. 34% респондентов съедают 2 дополнительных продукта, 22% – 3 продукта, 17% – всего один, 11% – 4-5 продуктов, а 8% – более 5 продуктов.

 

Диетологи отмечают, что ключевые факторы переедания – перепады настроения, пропуск завтраков, нерегулярное питание и поглощение пищи прямо на рабочем месте.

 

Следует также отметить, более 36% опрошенных признали, что они вовсе не завтракают, однако регулярно переедают в ночное время, а 46% едят прямо на рабочем месте, что и является причиной их частых перекусов.