Переключиться на мобильную версию

Ученые: Чтобы поднять настроение, достаточно выпить воды

Американские физиологи пришли к выводу, что даже умеренное, или как его еще называют мягкое, обезвоживание может негативно сказаться на характере человека, стать причиной повышенной раздражительности и вспыльчивости.
Чтобы поднять настроение, достаточно выпить воды
Чтобы поднять настроение, достаточно выпить воды
shutterstock

Физиолог Лоуренс Армстронг из Университета Коннектикута, отмечает, что обезвоживание одинаково плохо влияет на тех, кто весь день сидит перед компьютером и тех, кто участвует в марафонском забеге. После того, как человек теряет от 1 до 2 процентов влаги, появляются первые признаки жажды и усталости.

В рамках эксперимента, продолжавшегося в течение 28 дней, добровольцы в возрасте от 20 до 23 лет ежедневно проводили на беговой дорожке от 30 до 40 минут, а после этого проходили тесты на скорость реакции, концентрацию внимания, когнитивные способности. Исследователи сравнивали результаты тестов, проведенных до и после аэробической нагрузки.

Читай также: Выполняем оздоровительные упражнения для спины

Физиологи пришли к выводу, что тяжелее всего обезвоживание переносят женщины. Нехватка жидкости может вызывать у них головную боль и усталость, им сложнее сосредоточиться на поставленных задачах. При этом у мужчин обезвоживание может стать причиной раздражительности и беспокойства, сообщает сайт EmaxHealth со ссылкой на The Journal of Nutrition.

Физиологи напоминают, что здоровые люди должны выпивать в день не менее 8 стаканов воды. О том, достаточно ли человек пил, можно судить по цвету его мочи, которая должна быть бледно-желтого цвета.

Ранее британское издание The Telegraph решило определить самые распространенные мифы, которые касаются здорового образа жизни.

Читай также: Минеральная вода поможет преодолеть анемию

Один миф касается того, что люди должны выпивать восемь стаканов воды в день, и таким образом, избавляться от токсинов. Однако, по словам экспертов, это утверждение полностью не соответствует действительности - на самом деле, человеку необходимо всего от 750 до 1000 мл (литр) воды в день.

Эта же новость на Корреспондент здоровье
Комментариев (2)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Отсортировать по дате Вниз
Nin36    20.02.2012, 12:31
Оценка:  0
Nin36
водКы)))
Мамай_1648    20.02.2012, 11:09
Оценка:  0
Мамай_1648
Для того чтобы поднять настроение достаточно опустить ракурс вашей фотографии сантиметров на 50.
Реклама
Мы в соцсетях
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь