Переключиться на мобильную версию

Упражнение для красивой осанки и плоского живота

Если хочешь иметь красивую осанку и плоский живот, возьми на вооружение это просто упражнение.
Узнай, как сделать осанку красивой, а живот - плоским
Узнай, как сделать осанку красивой, а живот - плоским
depositphotos.com

Читай также: Анита Луценко: Похудеть быстро – мечта лентяев, которая дает сбои

Для выполнения этого упражнения тебе понадобится эластичная лента или эспандер Thera-Band.

Встань ровно, поставь ноги на ширину плеч, сохраняя небольшой изгиб в коленях. Руки, с зажатой в ладонях эластичной лентой, вытяни прямо перед собой (не бери ленту за концы, ухвати ближе к середине ее длины, не натягивая) и держи их немного ниже уровня плеча.

Читай также: Утренняя зарядка от Синди Кроуфорд: Всего 10 минут в день

На выдохе, напрягая мышцы корпуса и рук, разведи руки в стороны, пока не почувствуешь, что сошлись лопатки. Медленно возвращаясь в исходное положение, вдыхай. Это будет 1 повтор.

Выполни упражнение в 3 подхода по 12-15 повторов.

Комментариев (7)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Отсортировать по дате Вниз
Алеся Максимова  (аноним)  04.09.2015, 17:06
Оценка:  0
Алеся Максимова
Упражнение интересное, нужно попробовать. Я просто сейчас ко всем советам прислушиваюсь, хочу похудеть. Не так давно модельформ вот начала пить, с ним конечно получается килограммы скинуть, ноя еще хочу тело подкачать. Что бы прям конфеткой быть.
Невзорова    25.09.2015, 10:42
Оценка:  0
Невзорова
Я так поняла он разный есть, как правильно подобрать модельформ?
i-Aleksis    26.09.2015, 15:39
Оценка:  0
i-Aleksis
Ну да, модельформ по возрасту идет. Это кстати очень удобно и правильно. На упаковке увидите 18+, 30+, 40+. Покупайте для своего возраста и все в принципе, можно худеть.
ПаПиК  (аноним)  22.08.2015, 22:02
Оценка:  +1
ПаПиК
Мася кто ноет, я ?))) я не понял.. а почему ты еще не в тренажерном зале )))? а ну быстро иди качай свою пилотку ! а то всех папиков разметут ))))
гость  (аноним)  22.08.2015, 21:55
Оценка:  +1
гость
следить за своим телом всегда важно..будь то для себя или для папика))))
Мася пАпИкУ...  (аноним)  22.08.2015, 21:51
Оценка:  +2
Мася пАпИкУ...
Тебе не быть с такой девушкой! Вот ты и ноешь, показывая, что тебя это устраивает!
ПаПиК  (аноним)  22.08.2015, 21:11
Оценка:  0
ПаПиК
или басня о том как быстро найти "папика" ))) и подороже продать свою пилотку )))))))
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь