Как накачать пресс и сжечь лишние калории - упражнение дня
Возьми на заметку упражнение, которое эффективно помогает избавляться от лишних калорий и способствует усиленной работе мышц пресса
depositphotos.com
Читай также: Как разминаться перед тренировкой: Упражнения
Исходное положение: упор лежа, ладони на ширине плеч, ступни касаются друг друга.
Как выполнять: напрягая мышцы живота, оттолкнись носками от пола, подпрыгни, подтянув колени к груди. Теперь с помощью прыжка вернись в исходное положение - упор лежа.
Снова напряги мышцы живота и подпрыгни, выполняя скручивание вправо, подтянув колени к правому боку. Вернись в исходное положение.
Читай также: Как сжигать больше калорий: ТОП-5 уловок
Теперь выполни это упражнение еще раз уже на левую сторону.
Продолжай выполнять упражнение чередуя стороны и выполни по 12-20 повторов для каждого из вариантов.
