Переключиться на мобильную версию

Упражнения для трицепсов - движение дня

Чтобы привести в тонус трицепсы, возьми на заметку такое упражнение и вооружись гантелями.
Упражнение для трицепсов поможет быстро привести мышцы рук в тонус
Упражнение для трицепсов поможет быстро привести мышцы рук в тонус
shutterstock.com

Исходное положение: встань ровно, ноги поставь на ширине плеч, возьми в руки гантели.

Читай также: Комплекс упражнений для рук от Камерон Диас

Как выполнять: немного согнув ноги в коленях, отведи таз назад, а телом подайся немного вперед. Спину при этом держи ровной. Согни руки в локтях, а затем начинай разводить в стороны, разгибая их и сводя лопатки вместе. Возвращайся в предыдущее положение, сводя руки перед собой и сгибая их в локтях, затем снова разводи. Повтори упражнение 8-10 раз, в последние два повтора задерживаясь на 15-20 секунд в крайней точке.

Читай также: Пять странных фитнес-советов, которые действительно работают

Смотри, какие упражнения выполнять, чтобы похудеть:

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь