Переключиться на мобильную версию

Как накачать мышцы груди - упражнение дня

Если хочешь привести в тонус грудные мышцы, возьми на заметку такое упражнение.
Узнай, как накачать мышцы груди
Узнай, как накачать мышцы груди
depositphotos

Исходное положение: лежа на спине, в руках гантели весом до 4 кг. Руки вытянуты вверх, гантели находятся в "линии" над грудной клеткой.

Читай также: Комплекс упражнений для рук от Камерон Диас 

Как выполнять упражнение: сделай вдох и, на задержке дыхания, медленно сгибая руки в локтях, опусти гантели. При этом старайся не прижимать локти к туловищу. С силой выдыхая, верни руки в исходное положение.

Выполни упражнение в 2 подхода по 10-15 повторов.

Читай также: Как завершать тренировки: ТОП-4 шага

На заметку
Не забывай, что перед  выполнением любых упражнений, необходимо обязательно разогреть мышцы.

Смотри, как выполнять упражнения на растяжку:

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь