Переключиться на мобильную версию

Как подкачать икроножные мышцы - упражнение дня

Если ты хочешь немного подкачать икры, включи в свой план тренировок такое упражнение.
Узнай, как подкачать икроножные мышцы
Узнай, как подкачать икроножные мышцы
depositphotos.com

Исходное положение: встань ровно, ноги поставь на ширине плеч. Стопы стоят параллельно друг другу, живот втянут, плечи расправлены, а руки лежат на талии.

Читай также: Красивые икры: Упражнения для мышц ног

Как выполнять: медленно сгибая ноги в коленях, немного присаживаемся, а затем, разгибая ноги, поднимаемся на носочки. Медленно возвращаемся в исходное положение, затем плавно присаживаемся и, разгибая ноги в коленях, снова становимся на носочки. 

Читай также: Упражнения для внутренних мышц бедер: ТОП-4

Повторяем упражнение 10-15 раз в 2-3 подхода.

Напомним, что перед любой тренировкой обязательно нужно разогревать свои мышцы. В этом помогают упражнения на растяжку:

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь