У певицы Пинк нестандартная фигура и, чтобы поддерживать тело в форме, американская певица активно занимается спортом. Предлагаем твоему вниманию упражнение, которое входит в обязательную программу тренировок звезды.

Читай также: Как привести мышцы тела в тонус: ТОП-3 упражнения

Как выполнять: Ляг на коврик лицом вверх, руки согни в локтях и заведи за голову. Ноги вытяни вверх (над бедрами).

Оторви от пола голову и плечи. Опустите левую ногу на расстояние 10-15 см от пола и сделай скручивание вправо, касаясь левым локтем правого колена. Вернись в исходное положение. Теперь опусти правую ногу, но не касайся пола, и выполни скручивание влево, касаясь правым локтем левого колена.  Так, чередуя стороны, повтори упражнение еще 18 раз. 

Читай также: Акцент на ягодицы: ТОП-3 техники приседаний

Смотри, как совершенствовать фигуру с помощью пилатес с эспандер-лентой:

Читайте Ivona.ua в Google News