Переключиться на мобильную версию

Топ-3 упражнения для тонкой талии

Какие упражнения необходимо выполнять регулярно, чтобы стать счастливой обладательницей тонкой талии.
Регулярные тренировки помогут тебе сделать свою талию тонкой
Регулярные тренировки помогут тебе сделать свою талию тонкой
shutterstock

Упражнение 1
Ложимся на бок, ноги сгибаем в коленях, подтягиваем так, чтобы угол между туловищем и бедром составлял 90 градусов. Руки заводим за голову и начинаем приподымать корпус. Очень важно при этом держать стопы вместе, не размыкая их. Повторяем 20 раз, затем ложимся на другой бок и повторяем еще 20 раз.

Упражнение 2
Ложимся на спину, ноги согнуты в коленях, руки свободны. Опускаем ноги вправо, а руки тянем в влево, а затем ноги опускаем влево, а руки в это время идут вправо. Выполняем 10-20 раз.
 
Упражнение 3
После выполнения упражнений 1 и 2 нужно потянуться. Садимся на пол, раздвигаем ноги, делаем легкий наклон вперед, задерживаясь в таком положении на несколько секунд. После этого наклоняемся влево, обхватывая правой рукой левую ногу, а левую руку направляем к правой ноге, не забывая при этом втягивать живот. Задерживаемся на несколько секунд, после чего наклоняемся вправо и обхватываем левой рукой правую ногу, ненадолго фиксируясь в таком положении.

Смотри, как выполнять упражнения для пресса:

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь