Переключиться на мобильную версию

Как сделать свое тело идеальным: Упражнения для корпуса

Ангел Victoria's Secret, топ-модель с идеальной фигурой, Даутцен Крез, вместе с тренером Майклом Олаиде демонстрируют комплекс упражнений для корпуса.

Разминка
Перед выполнением любых упражнений нам обязательно нужно разогреться. 1-2 минуты подпрыгиваем: ноги на ширине плеч, затем касаемся щиколотками и возвращаемся в исходное положение. При этом делаем энергичные махи руками, затем берем скакалку и прыгаем, постепенно наращивая темп. Если у тебя нет скакалки, ты можешь взять легкие гантели для имитации ручек скакалки.

Читай также: Выполняем зарядку с гантелями

Повороты корпуса
Ноги на ширине плеч, колени немного согнуты. Берем 1 гантель и зажимаем двумя руками на уровне шеи и и начинаем поворачивать корпус вправо-влево, постепенно ускоряясь.

Читай также: Как оставаться в форме с помощью упражнений с гантелями

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь