Как сделать свое тело идеальным: Упражнения для корпуса

[видео более недоступно]

Разминка
Перед выполнением любых упражнений нам обязательно нужно разогреться. 1-2 минуты подпрыгиваем: ноги на ширине плеч, затем касаемся щиколотками и возвращаемся в исходное положение. При этом делаем энергичные махи руками, затем берем скакалку и прыгаем, постепенно наращивая темп. Если у тебя нет скакалки, ты можешь взять легкие гантели для имитации ручек скакалки.

Читай также: Выполняем зарядку с гантелями

Повороты корпуса
Ноги на ширине плеч, колени немного согнуты. Берем 1 гантель и зажимаем двумя руками на уровне шеи и и начинаем поворачивать корпус вправо-влево, постепенно ускоряясь.

Читай также: Как оставаться в форме с помощью упражнений с гантелями