Переключиться на мобильную версию

Как похудеть с помощью упражнений йоги

С помощью йоги можно легко и без диет сбросить несколько лишних килограммов, при этом тело твое станет стройным и подтянутым.
Йога поможет тебе поддерживать свое тело в форме
Йога поможет тебе поддерживать свое тело в форме
shuttertstock

Существуют сотни, а может, и тысячи программ для снижения веса. А потому для многих становится трудно выбрать ту, которая действительно даст неплохой результат. Идеальным решением проблемы станут упражнения йоги для похудения. Этот вид фитнеса действительно способен помочь достичь успеха в снижении веса, поскольку он непосредственно работает в основных направлениях, помогая одновременно изменить свой образ жизни. Начать заниматься йогой легко и просто. А результаты будут заметны с каждым днем.

Йога для новичков
Чтобы начать выполнять упражнения йоги для похудения вовсе не нужно быть экспертом, а также прикладывать множество усилий. Достаточно работать на начальном этапе, и это поможет решить проблему лишнего веса. Что действительно имеет значение, так это то, что йога позволяет изменить себя изнутри, а лишние килограммы начнут таять буквально на глазах. Это не тот процесс, который требует сильных нагрузок и ускорений. Достаточно выбрать ближайший спортзал с занятиями для начинающих и полностью посвятить себя практике, уделяя ей внимание, по крайней мере, два раза в неделю.
 
Избранная поза
Упражнения йоги для похудения включают в себя 10 первичных поз, которые имеют бесконечные вариации. Достаточно выбрать две позы, которые наиболее комфортны и легко выполняются, и практиковать их каждое утро или вечер. Это не должно занять более 10 минут времени. К примеру, по душе пришлись поза собаки мордочкой вниз и поза кобры. Необходимо начать 10-минутную тренировку с позы горы, уделяя особое внимание выпрямлению и расслаблению в позе. Затем следует перейти в позу кобры. Задержаться в ней на счет пять. А завершить тренировку позой собаки мордочкой вниз, постепенно увеличивая время пребывания в позиции до полутора минут.
 
Дать себе возможность
Все набирают вес постепенно, это не происходит в одночасье. При этом вряд ли кто концентрируется на том, как он набирает вес, это происходит в силу собственных привычек. Изменение привычек и разработка новых, безусловно, нелегкий труд, особенно когда пытаются изменить себя снаружи. Упражнения йоги для похудения заполняют этот пробел и помогают изменить себя изнутри. Ведь йога – это не только физические упражнения и фитнес. Это еще и путь к самосовершенствованию. А оно невозможно лишь снаружи, поскольку все механизмы запускаются у человека изнутри. А потому следует постепенно и основательно, коренным образом менять всю свою жизнь, связанную со здоровьем и режимом.
 
Фаст-фуд
Между прочим, вопреки распространенному мнению, вовсе не обязательно доводить себя до изнеможения всевозможными необычными и порой бесполезными диетами. Занятия йогой, подразумевающие растяжки, способны на очень многое. В частности, уже через несколько занятий йогой пропадает тяга к фаст-фуду. Безусловно, психологическая зависимость остается. Однако в один прекрасный день можно будет пройти мимо любимого кафе быстрого питания и не почувствовать абсолютно никаких эмоций. Не нужно себя насиловать и отказываться от любимого угощения. Лучше подождать немного, когда осознание вреда некоторых продуктов придет само, изнутри.
 
Похудеть легко
Так действительно ли это так легко и просто похудеть с помощью йоги и упражнений на растяжку, которые она предлагает? Определенно! Особенно, если занятия в группе будут систематическими, а также будут сопровождаться ежедневными самостоятельными непродолжительными тренировками йогой. Основным ключом к похудению станет забывание о диете и наслаждение практикой йоги. Не стоит постоянно думать о похудении. Потеря веса при условии соблюдения всех рекомендаций будет происходить гораздо быстрее, чем думают многие. При этом тело будет оставаться натренированным, мышцы сильными, а кожа гладкой и упругой.
 
Как снять напряжение после интенсивной тренировки:

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь