Переключиться на мобильную версию

Как правильно вернуться к тренировкам после праздников

Узнай, как правильно вернуться к выполнению физических упражнений после двух недель праздников.

Чтобы вернуться к тренировкам, начать необходимо с еды. Сокращаем объемы пищи, а приемы оставляем. Разделить пищу нужно на  4-5 небольших приемов в день.

Убираем из рациона жаренное сладкое, жирное и все тяжелые продукты. Выбираем печеное, тушеное и отварное. Также не забывать пить достаточное количество воды, которая поможет вывести из организма все праздничные токсины.
 
 
После недели такой реабилитации можно постепенно включать физические нагрузки, но не резко. Помни, организм не любит резких движений. Начинай с 50 процентов той нагрузки, на которой ты остановилась ранее, постепенно добавляя и повышая ее.
 
 
Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь