Переключиться на мобильную версию

Пять упражнения для тех, кто хочет немного подрасти

Эти упражнения, при условии регулярного их выполнения, помогут тебе исправить дефекты осанки, укрепить позвоночник и стать немного выше.
Чтобы увеличить рост держи спину ровно и выполняй упражнения, которые помогут исправить дефекты осанки
Чтобы увеличить рост держи спину ровно и выполняй упражнения, которые помогут исправить дефекты осанки
shutterstock

Хочется быть чуть повыше... Есть несколько простых способов подрасти на несколько сантиметров! Такого эффекта поможет добиться хорошая осанка. Как же выработать ее?

Читай также: Правильная осанка: Какая она

Ежедневно выполняй простое упражнение: положи на голову книгу и постарайся походить с нею по квартире хотя бы полчаса, выполняя обычные действия. Поливай цветы, мой посуду, готовь ужин – но с книгой на голове.
 
Утром регулярно выполняй такие упражнения:
– Встань возле угла, обхвати лопатками угол, максимально выпрямив позвоночник. Сделай 5-10 подходов.
 
– Это упражнение нужно выполнять на турнике. В положении вися поднимай ноги под прямым углом на вдохе, на выдохе старайся максимально выпрямить ноги, тянись носочками к полу.
 
– Сидя на полу разведи прямые ноги в стороны.  Наклоняясь вперед, тянись прямыми руками как можно дальше.
 
– В положении стоя поставь ноги на ширину плеч  и выполняй наклоны корпуса, касаясь руками каждой из ступней.
Эти упражнения позволят увеличить рост, исправить дефекты осанки, укрепить позвоночник  и действительно подрасти на 5 см при условии регулярного их выполнения.
Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь