Как не навредить здоровью и своей талии: Плюсы и минусы от занятий с обручем

Читай также: Правильный путь к здоровому телу и красивой фигуре

Мечтаете о стройной фигуре и тонкой талии? В этих вопросах вам поможет простой спортивный снаряд – обруч.

Ivona расскажет, какие бывают обручи, а также о пользе и вреде занятий с этим тренажером.

В народе также известно еще одно название обруча – хулахуп, так он звучит на английском языке.

Что ж, рассмотрим разновидности этого спортивного снаряда: 

• Классический. Он бывает пластмассовым или из сплава алюминия, такие обручи по весу очень легкие;
• Утяжеленный. Такой же, как и классический, только во внутрь насыпается песок, это увеличивает его массу;
• Массажный. Данный хулахуп из пластика, на его поверхности расположены металлические конечности разной формы, благодаря им создается массажный эффект.
• Складной обруч. Такой вариант удобно брать с собой в поездки, на пляж или на дачу.
• Обручи со встроенными датчиками. Такой «антицеллюлитный круг» будет показывать счетчик калорий, в нем есть функция тайминга.

В пользе обруча можно выделить следующие факты: доступен по цене, прост в использовании и позволяет быстро достичь результата. Но самое главное он положительно виляет на состояние здоровья: стимулирует работу ЖКТ, делает деликатный массаж органов брюшной полости, улучшает работу сердца. А вот уменьшить талию он вам не сможет. Так просто убрать жир с живота и боков не получится - для этого нужно комплексное занятие спортом.

Теперь о минусах хулахупа. Только на первый взгляд кажется, что, крути себе, да получай эффект, но, увы, все не так просто! Во-первых, он не всем полезен. Категорически запрещено пользоваться обручами беременным, и людям с поврежденным позвоночником. 

Читай также: Гимнастика для ленивых: упражнения на стуле

Во-вторых, если злоупотребляете увеличением продолжительности вращения, то вы можете столкнуться с такими проблемами как: опущение матки и внутренних органов; травмы ног, и, особенно, лодыжек ввиду падения массивного спортивного снаряда; сколиоз позвоночника и расшатывание его отделов.

Если вы все-таки решитесь на тренировки с обручем, обязательно учтите все вышеперечисленные плюсы и минусы.

---

Ранее мы писали о том, как правильно выбрать наушники для занятий спортом. 

Хотите знать важные и актуальные новости раньше всех? Подписывайтесь на Ivona.bigmir.net:) в  Facebook и Instagram.