Переключиться на мобильную версию

Анита Луценко рассказала, как обрести плоский живот

Следуйте этим советам, если хотите стать обладательницей красивого пресса.
Анита Луценко рассказала, как обрести плоский живот
Анита Луценко рассказала, как обрести плоский живот
pinterest

Читай также: Диетолог объяснила, чем полезна клетчатка

Популярный фитнес-тренер Анита Луценко на своей страничке в Instagram  регулярно рассказывает, как обрести фигуру мечты. Она делиться тренировками, дает советы по питанию, и отвечает подписчикам на вопросы. В это раз Анита дала советы, как сделать живот плоским.

Чтобы обрести плоский живот:

  • Наладить питание, убрать фаст-фуд, сладкие напитки, еду постоянную( все время что-то хватаю), избыток жира и сладости, алкоголь.
  • Встать к стене спиной и сравнить позицию со своей привычной осанкой( поясницу не прогибать, а приблизить к стене) постоять 1 минуту.
  • Подумать про упражнение Кегель. Подтянуть анус вверх и посмотреть ещё раз на живот! Втянулся? Занимайтесь внутренними мышцами.

Также главный фитнес-тренер поделилась упражнениям для пресса и попы. 
Нужно сделать 3 подхода по 15 повторений.

Ранее мы писали. какие продукты помогают сохранить молодость. 

Комментариев (1)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
гость  (аноним)  05.04.2019, 20:51
Оценка:  +1
гость
Ей рожу кирпичами рихтовать нужно, а она за живот беспокоится!
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь