Если вы находите миллион отговорок, чтобы не заниматься спортом, то все просто — у вас нет мотивации. Но Ivona знает несколько причин, которые помогут найти время и желание для занятий. О них и расскажем далее в материале. 

Читайте также: Как правильно качать пресс: 5 эффективных упражнений

Прежде всего, найдите такой спорт, который вам нравится и на который хочется тратить своё время. Это станет вашим вдохновением и главным двигателем всех занятий. 

Почему полезно заниматься спортом каждый день 

  • Физическая нагрузка дает возможность разгрузить мозг. Во время занятий вы сможете отключить мозговую активность и забыть о работе или домашних делах. 
  • Наличие тренировок в графике экономит ресурсы на врачей. Потому что малоподвижный режим работы рано или поздно приводит к проблемам со спиной и внутренними органами. Избежать этого помогут физические нагрузки и движение. 
  • Изнуряющая тренировка способствует глубокому и здоровому сну. А, как известно, качество сна влияет на качество умственной деятельности. 
  • Спорт способствует выработке гормонов, которые отвечают за ощущения радости и счастья. Таким образом, спорт становится просто необходимой составляющей жизни. 
  • Тренировки — это общение. Не с коллегами о работе или не о домашних проблемах. Это общение с новыми людьми, которое приносит удовольствие, новые эмоции, а порой и новые интересы. 

Ранее мы рассказывали, почему нельзя пропускать завтрак.

Читайте Ivona.ua в Google News