Переключиться на мобильную версию

Модель Эмили Сенко поделилась секретами стройного тела

Стройной фигуре немецкой модели Эмили Сенко можно только позавидовать! Как ей удается поддерживать себя в форме? Читай на Ivona.

Эмили Сенко: Я всегда хочу заниматься спортом
Эмили Сенко: Я всегда хочу заниматься спортом
lyst.co.uk

Спортивный режим

“Я стараюсь заниматься спортом три-четыре раза в неделю, оставляя свободные дни для восстановления мышц. А вообще, моя формула предельно проста: прилив энергии, сжигание калорий, увеличение мышечной массы“

Любимое упражнение

Читай также: Тренд в Сети: бегай и делай селфи

“Мне очень нравятся разнообразные упражнения на батуте, в исполнении которых задействованы все мышцы“ 

Мотивация

“Честно говоря, я всегда хочу заниматься спортом. У меня просто нет тех дней, когда ничего не хочется делать“

Эмили Сенко: Я всегда хочу заниматься спортом
Эмили Сенко: Я всегда хочу заниматься спортом
lyst.co.uk

Питание

“Порой я практикую так званый читмил (плановое нарушении режима питания с целью обновить “реакцию“ организма на диету и, соответственно, повысить ее эффективность, – прим.ред). Помимо этого, я стараюсь употреблять еду с низким содержанием углеводов и высоким содержанием белка и есть много овощей. Иногда я люблю побаловать себя мороженым из козьего молока и черным шоколадом с розмарином“

Must-have продукты

“В моем холодильнике всегда есть яйца, острый соус и буханка хлеба из миндальной муки без глютена“

Смотри в галерее спортивную фотосессию с Эмили Сенко:

Смотри видео с упражнениями на скакалке:

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Мы в соцсетях
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь