4 продукта для сохранения женской молодости
Читай также: Если любите черный перец: какие побочные эффекты вызывает приправа
Издание The Health Site сообщило, что диетологи рекомендуют включать в рацион представительницам прекрасного пола для сохранения женской молодости.
Итак, какие же витаминные продукты должны быть в вашем рационе.
- Томатный сок
Читай также: Как девушке подготовиться к катанию на лыжах и сноуборде – советы тренера
Этот напиток содержит витамин С. Томатный сок славится тем, что является еще отличным питанием для кожи. В составе помидор содержится ликопен - это вещество выполняет защитную функцию от ультрафиолетовых лучей. Кроме того, томатный сок обладает противовоспалительными свойствами, предотвращающие покраснения и отечности.
- Зеленый горошек
В зеленом горошке тоже есть витамин С. А еще этот полезный продукт включает в себя разнообразие антиоксиданты: флавоноиды, катехины, эпикатехин, каротиноид и альфа-каротин. Перечисленные вещества благотворно влияют на задержку признаков старения.
- Апельсины
Представитель цитрусовых содержит большую концентрацию лимонной кислоты, которая уменьшает чрезмерную жирность кожи и борется с высыпаниями, улучшая общее состояние и внешний вид. Кстати, именно кожура апельсина богата на витамин С, чем мякоть. Измельчив ее - можно использовать как скраб для тела.
- Картофель
В картофеле есть не только углеводы. Корнеплоды содержат большое количество витамина C. В одной картофелине среднего размера весом в 150 г почти половина рекомендуемой суточной нормы витамина C (90 мг), если съесть ее с кожурой.
Ранее Ivona рассказывала о самых полезных продуктах в зимнем рационе.
Тебе будет интересно прочитать на Ivona:
- Питаемся правильно: какие продукты нужно есть в определенное время
- Какие туристические страны украинцы могут посетить в период пандемии
Хотите знать важные и актуальные новости раньше всех? Подписывайтесь на Ivona.bigmir.net:) в Facebook и Instagram.
