Переключиться на мобильную версию

Можно ли есть перед сном - мнение экспертов

Ivona расскажет, что полезно есть перед сном, а что — вредно.
Можно ли есть перед сном - мнение экспертов
Можно ли есть перед сном - мнение экспертов
freepik.com

Читай также: Как понять, что вашему организму не хватает витамина D

Если в ночное время у вас возникает желание сходить на кухню за чем-то вкусненьким, то это неспроста.

Что же по этому поводу говорят специалисты?

Представитель Нью-Йоркской государственной академии питания и диетологии Джонатан Вальдес считает, что употреблять пищу нужно за пару часов до сна, ведь еда должна успеть перевариться.  В такой поздний час в организме замедляется метаболизм, поэтому на ужин лучше выбрать более легкие блюда, если тело не успеет переварить пищу до сна, то вам может грозить бессонница. Кстати, ранее Ivona рассказывала, можно ли спать без подушки.

Можно ли есть перед сном - мнение экспертов
Можно ли есть перед сном - мнение экспертов
freepik.com

Читай также: Самая полезная рыба для женского здоровья

Специалист по питанию и еде Алиса Рамси уверена, что при возникновении чувства голода нужно обязательно есть, даже если на часах стрелки близятся к полночи. По мнению нутрициолога, желание позднего перекуса поступает не от желудка. Как правило, поздний ужин организм требует в случаях стресса, эмоционального переживания, а у некоторых даже просто привычка или потому что скучно. Алиса Рамси в таких ситуациях советует спрашивать себя: действительно ли это физический голод?

Можно ли есть перед сном - мнение экспертов
Можно ли есть перед сном - мнение экспертов
freepik.com

Читай также: Куда поехать за новогодним настроением? 3 фабрики елочных игрушек в Украине

Нутрициолог Ребекка Диткофф рекомендует устранят чувство голода специальным напитком. Например, в травяной чай или миндальное молоко добавить куркуму и корицу. Если вас настиг голод перед сном, не отказывайте себе в “правильной“ еде. Специалист предлагает следующее «легкое ночное» блюдо: в греческий йогурт добавьте небольшую порцию орехов или авокадо.


Тебе будет интересно прочитать на Ivona: 

Хотите знать важные и актуальные новости раньше всех? Подписывайтесь на Ivona.bigmir.net:) в  Facebook и Instagram.

Комментариев (3)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Отсортировать по дате Вниз
П    28.11.2020, 16:03
Оценка:  +19
П
Если есть что то мохно.
гость  (аноним)  28.11.2020, 13:18
Оценка:  +1
гость
Лучше переесть, чем недоспать.
navigator2    28.11.2020, 13:12
Оценка:  +20
navigator2
взагалі дуже шкідливо, кефір з ябулоком ще більш меньш а нажератися так проблеми зяєвляться з часом це десь через 2-5 років, а яка спокуса нажратися наніч чи серед ночи
Реклама
Мы в соцсетях
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь