Что следует знать о сиртуиновой диете
Читай также: Какие витамины необходимы для здоровья волос
Сиртуиновая диета (Sirtfood) — новый способ быстрого похудения, который уже стал фаворитом звезд в Европе и славится тем, что разрешает красное вино и шоколад. Но безопасна ли эта диета?
Что такое сиртуиновая диета:
Сиртуиновая диета была разработана американскими диетологами Эйданом Гоггинсом и Гленом Маттеном. Их книга «Sirtfood Diet » была опубликована в США в 2017 году.
Сиртуины - это белки,которые регулируют клеточный метаболизм, ускоряют процесс усвоения жиров и направляют глюкозу в мышцы человека,а не в жировые запасы. Для активизации белков-сиртуинов,учёными был разработан план питания, включающий продукты,которые содержат особые вещества и пробуждают сиртуины к действию.
Что можно есть на сиртуиновой диете:
В рацион рекомендуется добавить такие продукты:
- капуста кале;
- красное вино;
- клубника;
- лук;
- соя;
- петрушка
- оливковое масло первого отжима;
- темный шоколад (85% какао);
- матча (зеленый чай);
- гречка;
- куркума;
- грецкие орехи;
- руккола;
- “птичий глаз” чили;
- любисток лекарственный;
- финики;
- красный лук;
- черника;
- каперсы;
- кофе.
Cиртуионовая диета состоит из нескольких этапов:
Первый этап как и почти во всех диетах, основан на очень сильном ограничении калорий, не превышающем 1000 ккал. Этот этап длится неделю. В этот период пьются соки из разрешенных продуктов.
Второй этап длится две недели. Для этого периода нет определенного предела калорий: вы едите три блюда из разрешенных продуктов (есть специальная книга) и один зеленый сок в день.
Безопасна ли эта диета:
Читай также: Анита Луценко рассказала, как регулярные тренировки влияют на здоровье
Стоит обратить внимание, что на этой диете дефицит калорий,при чем экстремальный 1000 калорий первое время и далее не более 1300,что критически мало для любого организма. При таком резком похудении не избежать обвисшей кожи.
Ранее мы писали, как укрепить иммунитет.
Хотите знать важные и актуальные новости раньше всех? Подписывайтесь на Ivona.bigmir.net:) в Facebook и Instagram.
